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怀胎10月 那些不能缺的营养品

2013-02-17 16:18:06出处:PCbaby作者:罗来丁

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  怀孕期间,孕妈对某些营养物质的需求量会有所增加,所以在均衡饮食的基本上适当服用一些孕妇营养品更有利于胎儿的健康发育。选购营养品时,大多数孕妈都坚持品牌和口碑第一的原则而忽略掉一些有用的选购常识,以下这三点有助于你选到更适合自己的营养品。

  1.看懂两个质量单位

  孕妇营养品通常用到μg和mg这两个单位。μg和mg都是质量单位,μg是指微克,mg是指毫克。微克这个单位大家可能平时比较少接触,其实我们可以把它换算为毫克,1mg等于1000μg,这样就更容易理解。

  2.要结合不同时期的营养需求来选购营养品

  孕早期对热量的需求量并不高,孕妇在均衡饮食的情况下可适量服用叶酸片,减低胎儿神经管缺陷的风险。孕中期以后,胎儿的骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,孕妈要重视对钙、DHA的摄入。

  3.对比同类产品的营养素含量

  同类营养品它们为孕妈提供的某类营养素含量有多少之分,例如同是叶酸片,惠氏Materna玛特纳孕妇维生素叶酸片每片含叶酸1000μg,而斯利安叶酸片每片含叶酸400μg,而且这两款产品每天都只需服用一次,所以它们每天为孕妇提供的叶酸含量相差600μg。当然,并非营养成分越高的产品就越好,孕妈应该结合自己的饮食特点来选购适合自己的一款产品。

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