宝宝上火了？下火也要营养的

图片来源于CFP，请勿转载

　　“儿子4个多月了，我前几天我和宝宝都上火了，发现吃了去火的药，母乳会减少，所以后来不敢吃了，现在还在上火。宝宝大便干，小便也黄，嘴唇也干得有点脱皮了，让人看了很心疼，母子俩喝水好像也不关什么用。现在应该怎么办?”在网上，类似小晨妈的求助帖很多，现在正值炎夏，大人孩子都很容易上火，尤其是喝配方奶粉、饮食单一的小宝宝。怎样预防宝宝上火呢？在日常生活中，妈妈们要注意观察，如果宝宝出现上火的征兆，就要小心了。

　　宝宝“上火”的表现：

　　大便干结酸臭、或数日不解大便、小便黄而少、腹胀不适、吐奶、口气酸馊、饮食减少或不思饮食、烦躁、哭闹、睡眠不安、脸上长疹、眼屎增多等。

　　宝宝“上火”的主要原因：

　　1.肠道生态环境尚未健全或由于生病等原因导致菌群比例失调

　　2.喂养不当，如饮食不规律或摄入大量高热量、难消化的食品

　　3.母乳喂养儿：由于母体积热，而导致婴儿“上火”

　　4.非母乳喂养儿：由于缺少母乳中帮助食物消化的成分(如低聚半乳糖等益生元)，容易导致食物不易消化，出现胃肠失调的状况

　　5.天气炎热、干燥、饮水量不足

　　治病不如防病，为了宝宝的将健康成长，做父母的要从平时的一点一滴做起，良好的生活习惯也可以预防宝宝上火。以下就是预防宝宝上火的一些好方法，让宝宝少生病才是真正称职的父母。

　　预防上火的生活小习惯

　　第一， 坚持母乳喂养。母乳含丰富营养物质和免疫抗体，母乳喂养可提高抵抗力，防止上火。

　　第二， 选好配方奶粉。许多吃牛奶或婴幼儿配方奶粉的宝宝出现了“上火”症状，人工喂养的宝宝应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。

　　第三， 帮宝宝养成规律的排便习惯。可以及时将体内的毒素排出来。

　　第四， 培养良好饮食习惯。营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬果的习惯，蔬果富含维A和C，增强免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。

　　第五， 保证宝宝的良好睡眠。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。

　　第六， 让宝宝多活动。天气好可多带到户外活动，促使体内积热发散，提高抗病能力。

　　第七， 室内保持合适温度和湿度。室内温度在18~22℃左右，湿度在55%~60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。