如何培养良好的饮食习惯

　　曾经有一项调查显示，60%的一岁以上儿童的父母认为自己的孩子有挑食偏食的行为，你的孩子挑食或者偏食吗?为了预防孩子养成不好的习惯，妈妈应该如何为孩子培养良好的饮食习惯呢?下面看看专家怎么说。

　　1.父母应该从何时开始干预宝宝的饮食习惯?

　　宝宝良好饮食习惯的培养主要是在添加辅食的阶段，就是4—6个月，从这个时期开始是给他培养一个良好的饮食习惯的关键时刻。可以让他开始尝试不同味道、不同质地的食物，慢慢训练他的消化能力及味觉能力。添加辅食时，应注意观察宝宝对每种新食物有什么大的反应。

　　2.添加辅食有何技巧?

　　基本上依照的原则是食物一样一样地添加，添加两种食物之间，一般间隔3—5天，因为这样可以有足够的时间来观察宝宝的反应，如有没有过敏或不耐受等情况出现。另外，根据宝宝味觉的发育特点，每个宝宝对新食物的接受程度也不太一样，有的可能1—2天就能完全接受新的食物，有的可能需要5—7天才能接受，所以家长要有耐心。每次添加的量不宜过多，如第一天只给宝宝吃小小的一勺，看看他有什么反应，若无明显的反应，可逐日增加。

　　添加的第一种食物一般建议选择较温和的食物，像这种能量比较高的谷类食物是比较适合作为第一种选择的辅食。对于辅食的性状也是有讲究的，宝宝在母乳喂养或人工喂养阶段，都是流质饮食，添加辅食的目标是从流质慢慢过渡到固体，但需要一个适应阶段，一开始要求给予半流质食物。注意遵循一个原则，即从稀到稠。

　　3.宝宝不接受新食物该怎么办?

　　可能有的宝宝刚开始不接受某些食物，各位父母不要气馁，因为宝宝可能依照个体不同的发育进展而表现出不同的味觉和吞咽能力。可以过段时间再来尝试，基本上多尝试几次都能成功的。

　　4.制作辅食时有什么搭配技巧?

　　宝宝一开始吃辅食的时候肯定是一样一样慢慢加，等种类渐渐增多以后，父母就可以尝试一些巧妙的搭配或制作花样。对于年龄较小的宝宝，可以从颜色上下功夫，如米粉可以搭配一些胡罗卜泥、蔬菜泥或肉泥等。对于年龄稍大的宝宝，可以从形状上进行创新，如把食物做成小动物、小花的形状等，以提高宝宝对食物的兴趣，这样，宝宝就很容易摄取各种均衡的营养，而不容易挑食了。

　　接下来小编将为大家介绍两款产品，希望能帮助妈妈培养宝宝的良好的饮食习惯。

　　金装智多多DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉

亨氏金装智多多DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：低聚果糖能促进肠道内有益菌的生长，有助消化及维持胃肠道健查看详细>>

　　规格：200克/盒

　　参考价格：23.8元

　　适合年龄：4-36个月

　　产品成分：低聚果糖、DHA、AA、绿色大米等

　　小编点评：低聚果糖具有低热量、不含蔗糖，能够促进肠道内有益菌的生长、有助消化及维持胃肠道健康的作用。水果富含维生素C，而DHA、AA则是宝宝大脑中枢神经及视网膜发育必不可少的重要物质，这款米粉采用DHA+AA 科学配比1：2，能够更科学地帮助宝宝智力发展，而它的米源为绿色大米，更加安全、优质、营养。

　　亨氏金装DHA+AA营养鱼肉谷物套餐

　　规格：113g/瓶*3

　　参考价格：25元

　　适合年龄：6个月以上

　　产品组成： 三文鱼南瓜泥、胡萝卜金枪鱼泥、果汁燕麦泥

　　小编点评：适时补充深海优质鱼类蛋白有益于宝宝身体成长和智力发育；这个套餐特别添加了低聚果糖和乳钙的果汁燕麦搭配，令宝宝有效吸收均衡的营养；低聚果糖能够促进消化吸收，燕麦泥则含有丰富的膳食纤维，对肠胃较好。

　　以上两款产品营养成分比较丰富，都是荤素搭配的组合，一方面能够拓展宝宝的味蕾，避免偏食，养成良好的饮食习惯；另一方面也有助于宝宝膳食均衡。