宝宝缺铁没精神 新妈选辅食诀窍

　　小V妈妈最近发帖说：小V不比以前爱笑了，表情也很是严肃，和她说话也不好好集中注意力。去医院检查的时候说小V缺铁了。有什么经验可以分享补铁的方法吗?

　　宝宝缺铁的话，一般表现为：

　　1、2–6个月宝宝睡眠浅、容易惊醒;

　　2、喂养困难、易呕吐;

　　3、不能安静，易躁;

　　4、免疫力低下，容易患呼吸道感染、腹泻等疾病;

　　5、3岁以上宝宝有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中; 或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。

　　单纯缺铁会阻碍宝宝脑组织和神经组织髓鞘的快速结合，从而影响小儿的智力发育。如果宝宝小的时候得不到足够的营养补充，即使以后有铁的补充，也很难恢复神经递质的传导神经冲动的能力。所以，适时给宝宝补铁很重要。小编为您罗列几种适合补铁的食物

　　动物肝脏：

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。动物肝脏中首推猪肝，每100克猪肝含有铁25毫克，容易被人体吸收。猪肝还可加工成各种形式的儿童食品，比如肝泥。

　　瘦肉：

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工非常方便。

　　鸡蛋黄：

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋购买容易也方便保存，除了铁还富含其他营养素。

　　黄豆及其制品：

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

　　绿叶蔬菜：

　　植物性食品中铁的吸收率不高，但必须天天给宝宝食用，增加肠道蠕动方便宝宝排便。

　　在辅食的挑选中，家长可以选购含铁高的辅食给宝宝食用，比如小编为您推荐的这两款。