小编小语: 1、煮玉米的汤水可以当饮料喝。 2、加入少许黄油,可使玉米带有奶香味。 3、不宜常把玉米当主食吃,否则会导致营养不良,不利健康。 香烤红(紫)薯 原料:红薯(紫薯) 调料:食用油 制作: 1、红薯洗净去皮,切块。 2、烤盘刷油,将切好的红薯铺平放在烤盘里。 3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40~45分钟(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。 营养价值:红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克,是大米的1/4,因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。 小编结语:健康小零食,能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需要。这样可以补充好的营养和热量,比市场上买的零食好很多 |
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