吃出美丽　十种美容食品

　　1、小麦护发

　　小麦是生物素的良好来源，对于我们的头发可是大有好处的哟，可帮助预防白发、秃发，让你在拥有一头飘逸秀发的同时，更是让你的秀发闪亮健康。

　　2、饼干护脑

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力，而饼干无疑的MM们下午茶的最爱咯，比起蛋糕，它不会过腻，但是又有奶油的甜滑鲜香，让你在过足瘾的同时，又增加大脑燃料。

　　3、红薯护眼

　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

　　4、豆腐护心

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。豆腐的价格低廉，但它的营养含量却非常地高，可以说是一种性价比非常高的食物。

　　5、番茄护肺

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心头之好，所以，这个实行起来没有什么难度，相信大多数MM都会有一个健康的肺部。