分阶段塑形,产后身材保养秘笈

2011-11-02 16:16   出处:pcbaby  责任编辑: 阮碧莹
导读: 准妈咪生产后,最关注的除了宝宝以外,莫过于产后身材的恢复。采用均衡而合理的饮食计划,配合适当的塑身产品,有利于拥有良好的体型。而产后不同阶段的瘦身方式也不一样哦,快来学习一下吧。
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产后塑身秘笈

 

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  剖宫产和顺产在进行产后瘦身时分别应该注意什么?

  剖宫产的妈妈们在进行产后纤体是应注意腹部伤口的愈合程度,尽量在伤口痊愈后才进行纤体疗程。或在进行纤体时对腹部伤口进行适当的保护。

  对于顺产的妈妈们在做完月子后,就可以尽快进行修身纤体的计划了,不要让体型一直肥胖下去。

  产后塑身方法有哪些?

  1、母乳喂养

  根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。

  事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

  2、饮食控制

  孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥胖。

  3、专业治疗

  产后肥胖的成因和激素的变化有关,因此产后肥胖病患在治疗前,除了做一般检查外,还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢,皆可达到良好成效。

  4、运动瘦身

  产后妇女最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,不但可省钱,还可防止身材变形,塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。

  健身教练表示,产后选择适度的运动,除了有助于身材恢复之外,更可加强肌肉的结实,不至于让肌肉看起来松垮垮的,这样穿上衣服时,才会更具造型与特色。

 

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