宝宝偏食食谱

　　宝宝偏食?看看下面几款食谱，保证宝宝胃口大开。

　　五彩小饭团

　　一起来准备：大米、糯米、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、黑芝麻、花生

　　开始制作啦：

　　1. 大米和糯米淘洗干净，入电饭锅蒸成米饭。饭熟后，略晾凉，把手沾湿，把米饭揉成多个均匀的小饭团。

　　2. 菠菜、胡萝卜用开水焯一下，切成碎末。紫甘蓝切成碎末，黑芝麻炒熟，花生炒熟碾碎。

　　3. 用做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料，成彩色小饭团即可。

　　鲜香菠萝饭

　　一起来准备：米饭，新鲜菠萝，鸡蛋，豌豆，红菜椒，腰果仁

　　开始制作啦：

　　1. 将新鲜菠萝对半剖开，将菠萝肉挖出，切成小丁，挖好的菠萝当作盛器。挖菠萝肉的成中产生的水果汁千万不要丢掉，可以放入炒饭中。

　　2. 红菜椒洗净，切成小丁。鸡蛋打散在锅中摊成鸡蛋碎。

　　3. 锅中放底油，放入豌豆、红菜椒翻炒片刻，接着放入蒸熟的米饭。然后放入菠萝丁、鸡蛋碎和腰果仁，翻炒片刻后，放入盐、生抽翻炒均匀。最后将炒好的饭放入菠萝盛器中。

　　4. 盛好炒饭的菠萝上附保鲜膜放入为微波炉中以中火打热2分钟，目的是使菠萝中的味道更多地散发出来。

　　缤纷果蔬干

　　一起来准备：胡萝卜、红薯、苹果、芋头

　　开始制作啦：

　　1. 苹果去核，切薄片。

　　2. 红薯、胡萝卜和芋头，刚入锅内蒸熟。凉凉后，切薄片。

　　3. 烤箱200度预热，然后将切好的果蔬片分别放入，烘烤2～3分钟，烘干即可。

　　4. 如果使用微波炉，胡萝卜和苹果，用高火加热2分半钟，然后用中火加热1分钟。芋头和红薯用高火加热2分钟，中火加热1分钟。

　　TIPS：切片时一定要薄厚均匀，否则会导致有的烤糊了，有的还没烤好。刚刚烤好的果蔬片还会残留少许水分，放在通风处晾一晚，就会变得很脆了。

　　奇趣土豆泥

　　一起来准备：土豆、胡萝卜、青豌豆、甜玉米粒、沙拉酱

　　开始制作啦：

　　1. 将土豆、胡萝卜去皮，土豆切成厚片，和胡萝卜一起上锅蒸熟。

　　2. 把土豆趁热用饭勺碾成泥状，胡萝卜切成小丁。

　　3. 锅内放水煮开，倒入青豌豆和甜玉米粒，煮两分钟捞出。

　　4. 将土豆泥、胡萝卜丁、青豌豆、甜玉米粒一起用沙拉酱搅匀。

　　TIPS：还记得小朋友们对冰激凌球那渴望的眼神吗?不妨用冰激凌勺舀取土豆泥，放进小碗里，再点缀一些番茄沙司，看起来是不是很有趣?记得要当着孩子的面操作，宝宝一定会看得目不转睛。

　　水果积木

　　一起来准备：各种水果、酸奶

　　开始制作啦：

　　1. 水果去皮，用饼干模压成各种形状。

　　2. 将所有的水果块放进大一点的碗里。

　　3. 让小朋友们选择喜欢的水果，放进自己的小碗内，浇上酸奶吃。

　　TIPS：很多小朋友都不爱吃水果，让妈妈们很苦恼。但是如果把水果变成了红色的小星星，绿色的小月亮，孩子就会觉得很有趣，继而爱上吃水果。在他们眼里，这些彩色的水果块不再是妈妈逼着吃的坏东西，而是和积木一样好玩的东西。又吃又玩，才是小朋友们最喜欢的。