螺旋藻怎样吃才减肥

2011-10-24 17:46:26出处:其他作者:佚名

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  如果想用螺旋藻达到减肥的效果,服用时间一定要在饭前30分钟到1小时,而且服用时一定要和水吞服,而不是嚼服。

  如果感觉不饿,可减少主食的摄入。如果觉得饿,则多饭(最 好是粥)少菜,牛奶酸奶等都是很好的选择。全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东,可适当服用。减 肥期 间,排泄物一般为墨绿色的,因 为螺旋藻本身的色 素不会被身 体吸 收,所以会被排出。另外,螺旋藻有极好的排 毒养 颜功效,如果排 泄物颜色偏黑,则说 明本身毒 素较多,很 久没 有进行有意 识的排毒了。

  还有一点需要注意,尽 量不要完全空 腹服 用螺旋藻。服用的同时,最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼 干等等,稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。

  其实,螺旋藻最多的还是保健功能:

  日常保健:建议日服每天1—3次,每次2—6片,用水送服或含服或感觉精力不济时服用。

  儿童和学生保健:课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。

  厌食症营养不良症、贫血患者:每天3次,每次8片,饭后半小时食用。

  高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者:每天3次,每次8—12片,饭前半小时服用。

  癌症患者:每天3次,每次12—22片,饭后半小时服用;

  减肥:每天3次,每次10—20片,饭前半小时服用;

  病后体弱者:每天3次,每次8—12片,饭后半小时食用;

  孕妇、产妇、乳母:孕期第4—7个月:每天3次,每次8片;

  孕期第8—10个月:每天3次,每次8--12片;

  产后:每天2—3次,每次8片;以上均为饭后服用

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