减肥全麦饼干 用料: 花生酱(超市卖的那种罐的), 色拉油, 糖, 全麦面粉,泡打粉, 鸡蛋一个 方法: 1,花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀 2, 筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉 3.打入鸡蛋(是帮助使面能和起来,而且使口感更加酥脆) 4.用模子做出形,入烤箱,160C 15-20分钟就可以了 太平全麦消化饼100g大概450cal吧~~~虽然不是很低~~可是里面有很多纤维成分,吃下去很健康,又很涨,而且没什么甜味~~ 其实热量也挺高的,我刚刚在超市买了一种无糖纤麸消化饼,因为我觉得零食是不可能完全戒掉的,而且有时候确实也挺饿的,那就选择健康一点的吧。 全麦产品多了,粗粮效果也很好,这类产品打着减肥的旗号而高价。其实我们要弄清一个道理:就是粗粮消化的时间长,使血糠浓度升高慢且时间长,经饿并且对防止长胖有一定的作用。但这些产品都有一个共同点,就是吃这些营养物质后就不要再吃其他的肉类、主食等,试想:如果人吃了一些粗粮或蔬菜主吃其他长胖的食物,当然不会再胀肉了。 我买的太平全麦饼, 口感比较粗糙。我今天早上吃得有点多。差一点就暴了,还好抑制住了,早上吃应该没什么大碍吧,今天我得增加运动量了 全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。不用担心. 学会辨别全麦面包 一般的面包都是用白面粉做的,质地柔软细腻,容易消化吸收,膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道,全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维素,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包,以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它的营养价值比白面包高,B族维生素丰富,微生物特别喜欢它,所以比普通面包更容易生霉变质。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×