鸡蛋捞面

　　鸡蛋捞面

　　捞面是广东人对拌面的地方语言名称(“捞”粤音lou1，为自造字，与“打捞”的“捞”音义皆无关连)，是指把面条沥干后加上酱料一起挍拌的食品，有时亦会加上一些配料食用，大多流行于中国南方地区。

　　主料：荞麦面条。

　　辅料：鸡蛋、洋葱、香肠、玉米、青椒。

　　调料：盐、酱油、鸡精、白糖、食用油。

　　做法：

　　1.将面条煮熟捞出过凉备用，洋葱、青椒切成丝，香肠切成片;

　　2.坐锅点火倒入水，放入洋葱丝、青椒丝，加入盐、鸡精、酱油、白糖调味煮熟;

　　3.坐锅点火倒入油，打入鸡蛋煎熟，撒上香肠片、玉米后，在上面再打一个鸡蛋，加盖将鸡蛋焖熟后取出，将蔬菜和鸡蛋一起放在面上即可

　　在我国，面粉是主食之一。如果烹调和食用方法不当，就会造成粮食中某些营养素的破坏和损失。同时，各种不同做面食的方法，在保存营养成分方面也有很大出入。

　　大多在煮面条的过程中，某些能溶于水的营养素，如水溶性维生素、糖类、蛋白质等，就会溶于水而流失掉。吃汤面能避免各种营养素的损失，而吃捞面则会损失大量的营养素，如损失49%的维生素B-，57%的维生素B1，22%的尼克酸及不少的蛋白质和矿物质等。为了减少营养损失，吃完捞面适当喝些汤，可充分利用面汤中的营养素。有句谚语：“原汤化原食”，就是鼓励人们喝这种含有大量维生素的汤。吃完饺子喝些汤也是这个道理。