木糖醇 糖尿病

　　糖尿病患者与健康人都不宜多吃木糖醇食品

　　糖醇食品并非是糖尿病患者的

　　健康替代食品

　　在糖尿病患者的家庭慎重选择饮食的同时，许多商家便抓住了商机，大量生产无糖食品或糖替代食品。于是，出现了越来越多的“适宜”糖尿病人服用的食品，比如木糖醇饼干、木糖醇口香糖、木糖醇糖果等等。

　　颜医师说：“糖尿病患者见到这些木糖醇食品，以为可以放宽心多吃了，其实这样的想法不正确。我们常见的木糖醇饼干中含有的面粉原料，进食后转化成碳水化合物，到最后转化成糖，而糖尿病患者每天碳水化合物的总量不能超过55%——60%。如若摄取过多会造成饮食不均衡，会加重糖尿病患者的代谢功能，引起不适。因此，这类的食物也不是安全、万能的食物，不能把它当作是可依赖的食物。”

　　颜医师介绍，糖尿病患者因不能食用精制的糖类，用木糖醇来做调味品是个不错的选择。但需要注意的是，木糖醇和葡萄糖一样，由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后只能释放出热能。但过量地进食木糖醇，不易被人体吸收后，可能会导致腹泻的可能。

　　糖尿病患者饮食要合理、均衡

　　糖尿病患者选择食物时主要看食品提供的能量、热量、成份。患者每天需摄入合理的碳水化物，也就是每天碳水化合物的总量不超过55%——60%，比如巧克力，它只是提供能量，但对于糖尿病患者每天营养结构的合理、适量度来衡量，像巧克力这样的食品进食后，其他如蛋白质类、脂肪类食品等就需要减量。

　　糖尿病患者每天需要的总热卡

　　有个表格可参照

　　计算糖尿病人每日的进食量，首先要知道自己每天需要的总热量，总热量是根据标准体重进行计算的，所以首先要知道标准体重。

　　最简单的标准体重的计算方法是：身高-105(公斤)

　　如果实际体重与计算出的标准体重相差在10%以内，则属于正常的体重范围，如果实际体重与标准体重相差在10——20%之间为超重，如若超过标准体重20%则为肥胖。

　　根据糖尿病患者的标准体重、工作量大小来确定每公斤体重每天需要的热量，大家可以参考一个表格，这样可以做到每日饮食摄取均衡、健康生活。