茶可以减肥是大家都知道的道理,因为它含有的茶多酚可以有效驱除油脂的聚集。其实,茶还有很强的助消化功能哦,能够有效治疗因为便秘而产生的肥胖症状哦。介绍的几款花草茶,大家可以平时在家里就自制减肥茶,让自己在淡淡的茶香中享瘦! 去油消脂 常吃大餐油脂易囤积体内,平时有便秘情形的人就更容易胀气、变胖,可饮用一些加强代谢、助消化的茶饮。 苦瓜罗汉饮 材料:苦瓜干约12公克、罗汉果2颗、桑叶约8公克 作法:所有药材先以热开水略冲洗后将水倒掉,再以1500c.c.的热水冲泡,焖约2~3分钟即可当茶饮用。 功用:增代谢、助消化、缓解油脂吸收。 注意:饭前饭后都可饮用,但有拉肚子症状者不建议喝,一天不要超过3000c.c.。 丹参茵陈茶 材料:丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克 作法:所有药材用清水略冲洗后放入锅中,加1500c.c.的水以大火煮开后,再改小火续煮30分钟,最后将渣去掉取汁饮用。 功用:强化血路循环、排毒助代谢,并可增加肠胃蠕动。 注意:饭前饭后都可饮用,但有拉肚子症状者不建议喝,一天不要喝超过3000c.c.。 舒缓心情 常吃火锅、烤肉等大餐,除会造成肥胖、胀气等情况外,也容易火气大、心情烦躁。 益气通窍茶 材料:党参15公克、黄耆约19公克、白术约8公克、石菖蒲约8公克、远志约8公克、升麻约4公克、甘草约4公克。 作法:将所有药材浸泡在1500c.c.的水中约10分钟,用大火煮沸后,再改小火续煮20分钟,最后将渣去掉取汁饮用。 功用:补气血、养脾胃、集中注意力。 注意:饭后饮用,但有皮肤发炎、发烧症状者不建议喝,一天不要喝超过2000c.c.。 专家说: 茶饮过量恐造成腹泻。所有消脂、清肠胃的茶饮,饮用过量不仅达不到效果,还容易造成腹泻等不良影响。 另外,苦瓜干有降火气的功用,火气大者也可饮用。 |
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