自制减肥花草茶 除便秘助消化迅速瘦 清肠胃 暴饮暴食易使肠胃感到不适,可调养脾胃,加强消化系统。 山楂首乌陈皮茶 材料:山楂约8公克、陈皮约8公克、何首乌约19公克、乌梅3~5粒 作法:所有药材用清水略冲洗后放入锅中,加1500c.c.的水以大火煮开后,改小火续煮30分钟,最后将渣去掉取汁饮用。 功用:调整气血循环、增加肠胃蠕动。 注意:适宜饭后饮用,但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝,一天不要喝超过2000c.c.。 茯苓麦芽饮 材料:茯苓约19公克、黄耆15公克、麦芽约12公克 作法:所有药材加水1500c.c.用大火煮沸后,再改小火续煮15分钟,将渣去掉取汁饮用。 功用:排除体内废物毒素、排除湿气、增强身体抵抗力。 注意:适宜饭后饮用,但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝,且一天最好不要喝超过2000c.c.。 调肝饮 材料:绞股蓝11.25公克、合欢皮11.25公克、玫瑰花7.5公克。 作法:所有药材以1500c.c.的热开水冲泡即可。 功用:中医理论中,肝系统包括肝脏、肝经和会影响情绪的肝气,而调肝饮主要功能为缓和情绪、舒畅心情。 注意:饭后饮用,但有皮肤发炎、发烧症状者不建议喝,一天最好不要喝超过2000c.c.。 舒缓心情 常吃火锅、烤肉等大餐,除会造成肥胖、胀气等情况外,也容易火气大、心情烦躁。 益气通窍茶 材料:党参15公克、黄耆约19公克、白术约8公克、石菖蒲约8公克、远志约8公克、升麻约4公克、甘草约4公克。 作法:将所有药材浸泡在1500c.c.的水中约10分钟,用大火煮沸后,再改小火续煮20分钟,最后将渣去掉取汁饮用。 功用:补气血、养脾胃、集中注意力。 注意:饭后饮用,但有皮肤发炎、发烧症状者不建议喝,一天不要喝超过2000c.c.。 |
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