宝宝补铁吃什么好

　　相信很多家长对宝宝补铁吃什么好的问题都非常关注，如果宝宝贫血的话，会严重的影响到其正常发育。那么你知道宝宝补铁吃什么好吗?其实日常食物就是宝宝补铁最好的方式。

　　1.猪肝

　　你绝对想象不到，在100克的猪肝里就含有高达31.1毫克的铁质，而且猪肝中不但含铁量丰富，同时并且除了含有丰富的铁质以外，同时还含有极为丰富的蛋白质维生素A和叶酸，可以说猪肝是营养比较全面的一种食物了。

　　猪肝的营养虽然丰富，但在食用的时候要注意一点，在猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。

　　2.牛肉

　　在宝宝补铁吃什么好的问题上，牛肉绝对是不错的答案，其中所含有的营养非常的丰富。每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质，宝宝经常食用还能达到健脾胃的作用。但是家长要注意，在给宝宝吃牛肉的时候一定要彻底煮透、煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。

　　3.猪肉

　　很多家长在思考宝宝补铁吃什么好的问题上，通常都不会想到猪肉，它其实也是宝宝补铁食物的范畴。猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，虽然常见但它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。

　　很多宝宝经常会出现便秘的情况，而多吃猪肉正好能解决这一情况，这是因为猪肉具有润肠养胃的功效，经常吃猪肉可帮助宝宝有效的缓解便秘问题。

　　4.大豆

　　给宝宝补铁的时候，不妨让宝宝多吃一些豆制品，它是素食中含铁量最高的食物，每100克大豆中含铁9.4毫克。但相较于肉类食品而言，大豆中含铁量再高，人体对其铁质的吸收率要稍微差一点。

　　了解了宝宝补铁吃什么好的同时，家长还需要兼顾到宝宝的肠胃能否吸收这些肠胃中的铁质以及各种营养，因此家长在日常生活中还要注意帮助宝宝养胃。