孕妇产后最佳营养品一览
2010-09-20 16:21:24出处:腾讯网作者:佚名
小米 营养特点: 含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。 营养作用: 帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。 专家提醒: 小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。 鸡汤、鱼汤、肉汤 营养特点: 含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。 营养作用: 味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。 专家提醒: 因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
|