鱼肝油:说爱你不容易!

2010-04-29 16:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  随着人民生活水平和卫生知识的大幅度提高,补充各种维生素预防营养缺乏性疾病的知识已深入到大多数家庭,但与此同时,对于补充营养素也往往走入一个误区,以为鱼肝油是营养素,补充鱼肝油多多益善。要知道缺乏维生素会致病,但补充需有个度,补充过量也会致病。

  1、鱼肝油是什么?它的功效是什么?

  鱼肝油中主要是维生素A和D。

  维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A 缺乏时可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

  维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

  维生素A 和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。

  维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

  可见,鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

  2、什么情况下需要补充鱼肝油?

  以下情况需补充鱼肝油:

  如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素 A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

  乳中维生素A 的含量高于牛乳,如果乳母营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D 在母乳和牛乳中都较少,所以无论是人乳喂养或 牛乳喂养的婴儿,自出生后2-3周起,每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量,连续服用2-3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D 。

  2、3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。

  3、补充鱼肝油是否多多益善?

  维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位,1克约30滴,所以每日3-5滴已足够。

  我们经常可以见到一些家长,说已经给孩子添加了各种维生素,怎么孩子胃口还是不好?体重不增?仔细追问宝宝的喂养情况,原来是以配方奶粉喂养,又加服鱼肝油,或者还加服多种维生素糖浆,其结果是虽然未到中毒剂量,已属过量,停服鱼肝油后食欲明显改善。

    这里给大家介绍几款鱼肝油,大家可以参考一下是不是符合您的需要:

  爱宝氏2合1鱼肝油

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  产品简介:

  爱宝氏2合1鲨鱼肝油的优势

  ● 创造性地将鲨鱼肝油与鳕鱼肝油合二为一,专门针对婴幼儿和孕产妇,解决这一特殊人群免疫力低,维生素A、D普遍缺乏的难题;

  ● 维生素A、D来自于野生鳕鱼肝油,而非化学合成,天然安全;

  ● 100%进口鱼肝油,鳕鱼肝油来自北极圈内的冰岛,鲨鱼肝油来自紧领南极的澳洲,严格按照GMP标准加工生产,优良品质保证

  ● 特别添加DHA母体——α-亚麻酸(ω-3),更好地促进宝宝大脑发育

  [适宜人群]本产品为营养食品,特别适用于婴幼儿、儿童、孕妇及产妇

  [食用方法]温水吞服或含服;0-1岁小儿可刺破或剪开胶囊尖端,直接滴入口中;也可将胶囊尖端浸入热水中一分钟左右,胶囊软化自然开口后直接滴入婴儿口中。

  [建议用量]0-1岁:每日一次,一次一粒;1岁以上及孕产妇:每日一次,一次两粒。

     卡洛塔妮鱼肝油球

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  产品简介:

  成分:乳酸钙、维生素B2、维生素C、维生素E、鱼肝油、麦芽糖、果糖、葡萄糖、果膠、柠檬酸、柠檬酸钠、柳橙香料。

  每瓶净重:150克(约有185颗)

  建议用量:每日3~8颗

  营养标示:(每份约8颗)

  热量 18.2大卡 脂肪 0.02公克 碳水化合物 4.5公克

  钠 1.7毫克 维生素C 5.2毫克 维生素E 3.3毫克 鱼肝油 21.7毫克

  七海健儿宝 多种维他命橙汁鲨鱼肝油

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  产品简介:

  七海健兒寶原料採用深海鰵魚提取;沒有任何污染,富含多種不飽和脂肪酸,富含八種維生素全面補充人體所需的維生素。

  功用:

  增進食欲

  促進骨骼健康;健固牙齒;助護皮膚健康;滋養神經系統;補充因消化不良而引起的不足的營養。

  每日服法:

  服前先將瓶搖勻,可用開水或牛奶服食。嬰兒一個月由半茶匙開始,六個月以上寶寶1茶匙,成人2茶匙

  倍诺康儿童鲨鱼肝油

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  产品简介:

  美国倍诺康儿童鲨鱼肝油每粒含维生素A260微克、维生素D5微克,儿童鲨鱼肝油摄取于鲨鱼肝脏,富含人体无法自行合成的天然维生素A、D,以及少量的维生素E、EPA、DHA。

  食用方法:4岁以下:每日1次,每次1粒;4-7岁:每日1次,每次1-2粒;7岁以上:每日1次,每次2粒,餐后服用。

     用量注意:我们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食品时,一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量,应注意婴儿每日摄入的总量,包括来自各种维生素强化食品,避免用量过大,甚至引起中毒。 

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