图片来源于CFP，请勿转载 补钙忌草酸，浪费最少 在食用含钙量较高的食品，尤其在补钙时，应忌食或少食菠菜、苋菜和竹笋等富含草酸的食品，以避免钙质生成不能被人吸收和利用的草酸钙，因为草酸钙会阻断人体对钙的吸收和利用。 当您认识到补钙的重要性，了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题。一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。 总而言之，普通乳制品就可以满足幼儿对钙的需求，如果你的孩子每天能摄入足够的奶制品，再辅以适量的维生素D及足够的户外活动，一定可以健康成长，至于家里那些高钙奶，还是留给自己和老人喝吧! |
