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近年来，近视眼越来越低龄化，甚至连幼儿园也能看到戴着大眼镜的小朋友。孩子是否能拥有一双明眸，父母的正确培养是举足轻重的。 相信，所有的爸妈都懂得教导宝宝养成良好的用眼习惯，如不要用手去擦、不要长时间近距离用眼、每天看电视不超多X小时……但这样还不够。因为好视力不仅要靠良好的用眼习惯，营养的合理补充同样重要，尤其是在0-4岁，以下4类“养眼”营养素，绝对不能少。
图片来源于太平洋亲子网 一、DHADHA是眼睛视网膜的重要构成成分，可形成视网膜的感光体，对于胎儿、婴儿的智力和视力发育至关重要。 0-6个月宝宝：从母乳或配方奶中摄取DHA，需要保证妈妈体内DHA摄入充足，或选择适当含量DHA的配方奶粉。 6-12个月宝宝：宝宝逐渐添加辅食，辅食搭配中适量添加富含DHA的蛋黄和深海鱼泥辅食。>>最适合宝宝吃的3种鱼 1岁以上宝宝：DHA的需求量增多，每天补充100mgDHA比较合适，可选择软胶囊型的DHA补充品。 Childlife Pure DHA液体软胶囊 Childlife是美国著名的婴童营养品品牌，其转为婴儿设计的液体钙、DHA、钙铁锌补充品等一直是欧美地区的人气之选。 这款液体软胶囊的喂服方式便利，小宝宝可以直接将胶囊内液体喂服给宝宝，或混入液体食物中一同服用;稍大的宝宝可直接嚼着吃。口味上略带天然浆果味道，没有腥味，宝宝不会产生抵触感。 Childlife纯天然DHA胶囊90粒浆果味 有4个妈妈点评 查看点评 分享点评 二、钙说起宝宝补钙，家长们想到的大抵是骨骼生长、体格发育之用。实际上，钙对宝宝的视觉发育也有很重要的影响。钙元素能直接影响眼睛对光的敏感程度，缺钙会令睫状肌细胞兴奋性增高，导致肌肉过度紧张而压迫眼球;巩膜组织缺钙，会降低其弹性好牢固程度，导致眼轴延长。 一般情况下，宝宝3个月大就要科学添加婴儿补钙产品进行补钙。0-1岁宝宝优先选择选择温和无刺激的L-乳酸钙(钙源)，其次是乳酸钙;剂型以滴剂最方便、吸收效率最高，粉末冲剂次之。 金箍棒L-乳酸钙冲剂
L-乳酸钙与人体吸收机能的左旋性一致，所以吸收利用率高、溶解性好、不刺激肠胃，特别适合胃肠道消化系统尚未发育完全的婴幼儿。这款产品的钙源正式L-乳酸钙。 散剂的特点是易分散、起效快、剂量易控，利于吸收。酸甜的水果口味，宝宝更容易接受，产品库中的用户点评意见都比较一致，大部分妈妈都说宝宝对其口味特别青睐。>>4类补钙产品大不同，手把手教你选 金箍棒L-乳酸钙冲剂(20袋) 有261个妈妈点评 查看点评 分享点评 三、维生素维生素的种类很多，其中维生素A、C、叶黄素与宝宝视力发育都有密不可分的关系。 维生素A：维生素A是合成视觉感光物质的重要原料;若缺乏，眼睛对弱光的感受能力就会下降，严重者会出现夜盲症。 维生素C：起到维护巩膜组织健全的作用;若缺乏，巩膜会变得脆弱，易患白内障病。 叶黄素：视网膜的主要色素成分，保护眼睛不受光线损害，好比是“隐形的太阳镜”。
6-24个月：果蔬含有最丰富齐全的维生素，在为宝宝准备的辅食，要适当合理添加果蔬成分，如果蔬泥或含果蔬成分的米粉。 亨氏胡萝卜鱼肉泥 这款鱼泥辅食结合了胡萝卜和鱼肉营养，既有丰富的维生素A，也有来自鱼肉的DHA，都是非常重要的“养眼”营养素，可以同时和婴儿面条、米饭、粥等搭配食用。 2岁以上：可以给宝宝选择维生素软糖作为零食，健康又美味。 格兰宝香橙味多维软糖 这款软糖是属于婴童维生素补充产品，不以片剂或口服液的营养品形式，而是做成一种营养糖果，并辅以水果风味，迎合宝宝的口味，可以有效解决宝宝抗拒服用维生素片或口服液的难题。这款产品含有维生素A、C，β-胡萝卜素和牛磺酸，都是“养眼”的重要营养素。 四、蛋白质蛋白质是生命的物质基础，处于成长黄金期的儿童，健康发育需要大量的优质蛋白作后盾，眼睛同样需要。如果孩子缺乏蛋白质，会导致体质虚弱，眼球前后轴伸长，而形成近视眼的屈光状态。因此，宝宝的饮食需要保证充足的蛋白质摄入，尤其是易消化高吸收的优质蛋白。
图片来源于华盖 优质蛋白的丰富来源主要有牛奶、鸡蛋、鱼肉等。在婴幼儿阶段，奶粉一直是重要的优质蛋白来源，一般饮用配方奶粉至3段(1-3岁)止。实际上，3岁以上的宝宝同样需要饮用奶制品，可以选用鲜奶或4段配方奶粉。4段配方奶粉的营养成分丰富，更能满足3-7岁宝宝的全面营养需求。 |
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