孕妈妈吃这些，宝宝更聪明

　　近年来，营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充孕妇的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。

　　孕妈咪选购零食的原则

　　营养第一

　　选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

　　新鲜度

　　注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

　　抛弃可疑分子

　　对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

　　找个营养师

　　除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

　　下面小编将为大家介绍几款孕妈咪适合吃的零食，大家不容错过喔!

　　一.红枣

点击图片进入下一页>>

　　红枣被称为“天然维生素丸”，除了富含能使人延年益寿的维生素P之外，维生素C的含量也很高;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妇食用。

　　在这里需要提想一下准妈妈，红枣不能吃得太多，否则很容易胀气。另外，准妈妈在煮粥的时候加入一些红枣也是很好的。

精彩推荐：

这些常见零食，让宝宝越吃越傻

味觉盛宴：5国健康宝宝零食盘点

高人气有道理，国内外BB趣味零食

新奇好玩的零食，挑战宝宝想象力

分享：妈妈们和磨牙棒的恩怨情仇

宝宝初尝肉味，PCbaby热评辅食推荐