1岁宝宝适合吃什么鱼？

　　鱼肉是普遍认为最好的肉类之一，鱼肉蛋白质含量约15%～24%，且大多是完全蛋白质，吸收率很高。鱼肉的脂肪含量比畜肉低，而且大部分是不饱和脂肪酸，因此被普遍认为是补脑佳肴。婴幼儿生长发育迅速，同时也处于大脑发育的黄金期，对于优质蛋白、钙、DHA的需求量非常大，而鱼肉正是能提供这多种营养素的食材，并且容易消化吸收，是婴儿必要添加的辅食之一。

什么鱼适合宝宝吃?

　　鱼肉富含蛋白质和锌、硒、碘等矿物质，是孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质，常吃鱼能促进骨骼和肌肉快速生长。但宝宝适合吃什么鱼?这就要选择合适的种类并且适量食用。

　　据澳大利亚医学专家研究显示，家长应该警惕给孩子吃7种鱼：鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。因为这些鱼除了体形相对较大外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。而鱼油含量高的三文鱼、鲑鱼、青花鱼、鲭鱼和金枪鱼等比较适合宝宝食用，鱼油中的丰富Ω-3脂肪酸对大脑的生长起着非常关键的作用。另外，由于鱼是婴幼儿常见的过敏性食物之一，很多专家建议孩子满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发育得更好，更容易接受鱼肉。为了让宝宝吃得健康安全，妈妈可以选择鱼泥类辅食，口感细腻且容易消化。

精选推荐：

妈妈注册，免费送《育儿周刊》、婴儿大礼包>>

亨氏三文鱼番茄泥

　　小编点评：

　　这款产品是荤素混合鱼泥，包括三文鱼、番茄、土豆、玉米多种食材，营养均衡全面。

　　三文鱼是高蛋白、低热量的天然健康食品，鱼肉不仅细致嫩滑，而且还容易被身体消化和吸收，利用率高达96%，正好适合于宝宝的肠胃机构，非常适合宝宝食用，有助于促进宝宝的脑细胞和视网膜发育。

　　番茄含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，是番茄红素的最大资源库，有助于增强免疫系统;玉米含有丰富的膳食纤维，可加速肠部蠕动，维护肠道健康;它还富含维生素，常食可以促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排泄。

　　亨氏选料上乘，其三文鱼的营养价值高，加上酸酸甜甜的番茄中和了鱼的腥味，更容易受宝宝喜爱；而且不添加防腐剂、盐、香料及人造色素，安全可靠。