细数厚底鞋6条罪状!易致脚部畸形

2011-09-21 12:02:17出处:其他作者:佚名

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  为了美丽时尚,不少人都爱上了美美的厚底鞋。而自打一众香港的徐濠萦、阿娇等开始穿上厚底鞋后,这股风潮更是愈演愈烈,不少MM觉得厚底鞋鞋跟够高,穿着却没有普通高跟鞋的不适感,自然大量入手。但你知道厚底鞋有哪些健康隐患吗?应该遵循怎样的法则,才能让你同时收获美丽与健康?

  时尚厚底鞋的六宗罪

  厚底鞋的走红除了时尚因素,还因它看起来比高跟鞋更为舒适安全。只是,你看见的会是事实的真相吗?

  1.不稳定易摔倒且伤情更重

  不少MM觉得比起高跟鞋,厚底鞋简直是“零鞋跟”,穿上既增高又舒适。事实上,人体的脚能够平稳走路,是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后,原本的三角负重变成了四角负重,稳定性最差,很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。

  2.关节易受伤

  由于厚底鞋一般高度较高,重心下移,导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力,但是始终走不动路。因此,很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。

  3.过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变

  无论是很厚重的鞋底,还是过于轻软的鞋底,都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走,很可能导致这些部位过度疲劳,甚至病变。

  4.瘦腿MM更易疼痛和扭伤

  通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差,会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。

  5.易长腿部肌肉

  不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况,完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力,导致腿部压力较大。长期以往,容易导致小腿肌肉结成整块,有碍观瞻。

  6.脚部畸形

  厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走,导致脚掌要承受相当大的压力,这也可能产生脚部畸形等情况。

  健康穿上厚底鞋有妙招

  厚底鞋是不是就完全不能穿呢?其实也不尽然。只要你遵循以下几个法则,就能在收获健康的同时潮流一整季。

  1.在实体店购买厚底鞋

  只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部,反之会对脚有损伤。网购尽管方便,但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。

  2.选择略柔软稍薄的鞋底

  太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担,鞋底太厚也会让你更易崴脚。

  3.避免长时间走路

  如果需要长时间行走,尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳,甚至造成损伤。

  4.减少穿鞋频次

  厚底鞋虽然穿着漂亮,但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

  5.勤做腿部按摩

  厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。

  6.关节锻炼小招数

  坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜,做五分钟即可。

  相关常识:什么是厚底鞋

  厚底鞋又名松糕鞋,指底、跟俱厚而非仅仅由细细高跟支撑的鞋。当然以女鞋为主。由于90年代流行的厚底鞋常用一种看似松软的高分子合成物制成,有那么一点像松糕,所以就有了这么一个既通俗又形象的称呼。

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