孕妈补钙 一天只花3毛7

　　孕期，一个人吃两个人补。胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始，怀孕初期每日钙质补充到1200毫克；怀孕八个月以后，胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要，一般会建议到怀孕末期的钙质要补充到每日1500毫克。如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调，产后出现骨质酥松、抽筋等症，还会影响宝宝的健康成长，增加患软骨症的可能，所以准妈妈们要做好补钙工作。

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图片来源：CFP

　　一般补钙的途径可从以下3方面着手：

　　一、每天晒太阳约半个钟，晒太阳使人体合成维生素D，从而促进身体对钙质的吸收

　　二、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。此外，喝牛奶也有助于提高睡眠质量。

　　三、多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

　　四、适当补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。但是不要依赖钙质，还是以食补为主。钙剂的补充一定要合理、科学、规范。

　　孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。孕期这一特别时期里，不管是药品还是保健品都得格外留心服用，下面，小编精选三个钙片品牌，从5个方面产品性能分别进行比较。让妈妈们选到最适合自己的那款钙片。

　　一、产品特点比较

　　1、迪巧成人钙片

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　　迪巧的原料选自全球50个最佳钙源之一，经过极其严格的纯化工艺，按FDA标准在美国生产，品质优异、无铅污染、安全性高，不含糖、不易便秘、水果口味咀嚼片，为孕产妇、补钙带来极高的安全性。

　　2、钙尔奇D片

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　　全新加强配方，令骨骼加倍健康!钙尔奇牌添加片，在高浓度钙的基础上，合理添加维生素D帮助钙质更好吸收，同时添加对骨骼有益的镁、锌等多种矿物质。有效帮助预防骨质疏松，含高浓度钙，钙元素含量高，吸收好。含维生素D帮助钙质更好吸收。不含糖、盐和防腐剂，适合老人，孕妇。

　　3、安利纽崔莱钙镁片

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　　含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。钙镁同补，促进骨骼更健康。

　　小编点评：从产品特点来说，这三款钙片各有千秋，迪巧胜在钙源优质；钙尔奇则添加了维生素D，有助吸收；安利纽崔莱添加了镁元素，能让骨骼更健康。孕妈们可根据自己的体质需要，选择适合自己的品牌。