孕妇是否需要补铁？

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　　铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分，是造血原料之一。孕妇每天铁的生理需要量为15毫克，除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长发育供应铁质。胎儿除了摄取自身生长发育所需的铁质外，还需在肝脏中贮存一定量的铁质，随着妊娠月份的增加，铁的需要量将随之增加。由此可见，妊娠期——特别是妊娠晚期补铁是十分必要的。

　　铁的主要来源是食物。为了预防妊娠期贫血，孕期应适当多吃些含铁丰富的食品，这些食品包括有动物内脏(如肝、心、肾等)、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。如果偏食植物性食物，其所含植酸会妨碍铁的吸收；如果偏食动物性食物，铁的摄入量可相对多一些，但对铁的吸收量并不一定能得到提高。最好将动、植物食物混合吃，铁的吸收率可增高一倍，这是因为富含维生素C的植物性食物能促进肠道对铁质的吸收。当然，在妊娠晚期，可通过口服铁剂(通常为硫酸亚铁制剂)来增加铁的供给，同时为提高铁剂的肠道吸收率和减少其胃肠道不良反应，可同时服用维生素C。口服铁剂应注意在饭后服用为宜，同时应忌茶。