科学补营养 孕妇营养品这样选

　　很多女性知道自己怀孕后，就会担心宝宝营养不够，盲目地购买市面上的各种孕妇营养品，但其实大部分的孕妇营养品都是不必要的，过量服用反而会适得其反。那么，准妈妈应该吃什么营养品好呢?

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图片来源于华盖

　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，从理论上讲，怀孕期间，准妈妈的身体对营养物质的需求会有所增加，但如果准妈妈注意日常的饮食均衡，每日摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，就不需再额外服用孕妇营养品。

　　但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，准妈妈不一定能达到一个理想的饮食状态，从饮食中获得足够的维生素和矿物质。这时候，就需要适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

　　编辑温馨提示：

　　如果准妈妈不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请产科专家为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。

　　知道了孕妇吃什么营养品好，你也不能忽视健康孕期饮食的重要性。什么孕妇营养品都不能代替平衡的饮食。了解孕妇怎么吃最好。

　　市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参，孕妇容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。此外，鹿角、胎盘等补品也应避免。

　　至于怀孕期间应如何选择孕妇营养品，准妈妈首先要了解自己缺什么，这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。