减肥吃的饼干和面包

　　网友A_Jo说吃什么饼干能减肥：

　　苏打饼干

　　匿名说吃什么饼干能减肥：

　　总的说，饼干热量很高的。全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。不用担心.

　　网友宫miko小沫说吃什么饼干能减肥：

　　减肥应该少吃饼干，不管是什么饼干，热量都会高滴!!! 全麦面包可以早上来吃，加顿有全麦面包，一般是全麦面包的话，标签上会说明的~! 其实全麦的热量就比普通的白土司面包第一点而已!~

　　网友小小V儿说吃什么饼干能减肥：

　　苏打饼干,全麦饼干,和消化饼干,蔡依林减肥就吃的消化饼干哦,但是也不能多吃

　　面包就是全麦的,牛奶喝脱脂的就OK

　　PS:不可以多吃,适可而止哈 茸茸2008说吃什么饼干能减肥：饼干吃苏打饼

　　面包吃全麦面包 去面包店问一下就知道了

　　ceciliayidan说吃什么饼干能减肥：

　　无糖苏打饼干,和全麦面包 吃什么饼干不会发胖?

　　1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

　　2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，多喝水能减肥吗?水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

　　相关推荐：吃什么零食不会胖?下面是2个常见饼干的所含的热量：

　　忌廉夹心饼糖份及脂肪量高通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。

　　所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

　　威化饼高脂肪威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

　　总而言之，吃什么饼干不会发胖，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。