孕妇能吃红米

 　　养身补血的红米

　　在我国,红米稻已有数千年的栽培历史。

　　中医认为红米能滋阴补肾、健脾开胃,是延缓衰老的保健食品。

　　据检测,红米富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸和人体必需的多种维生素,同时含有许多特殊营养成分,如锌、有机锗、硒等;

 　　有关研究报道,红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙、锰等含量比普通稻(白)米高0.5～3倍;红米还含有黄酮类化合物、

　　食疗:

　　红粳抗脚气。红粳米含维生素B甚丰，平常进食可以预防脚气病。患脚气或维生素B缺乏症时，如改食红米，可加速治愈。

　　红糯米补血。红糯米通常作为煲粥之用，色泽鲜艳，对妇女产后血虚，或小产或血崩后，均可用红米煮粥，长期进食，极为有益。

　　贫血患者常吃红糯米，能养身补血，医界中人常加提倡。

　　红米食谱

　　导读：红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。吃的时候，根据口味加点儿红糖，热乎乎，甜嘟嘟，挺适合冬天的早晨。

　　食谱原料

　　红米、红豆、红枣、红糖

　　制作方法

　　1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;

　　2、加水，插上电源，选择“Slow”(慢煮)，早晨起来，根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。