孕妇能吃话梅吗

　　妇在孕早期食欲不佳，或者因?为早孕反应容易呕吐，经常会买一些零食吃，特别是酸甜可口的话梅。孕妇能吃话梅吗?怀孕期间孕妇可以吃话梅，但一定要适量，孕妇绝对不宜多吃话梅。

　　话梅属于加工食品，多含有各种添加剂

　　我们知道，话梅是由新鲜水果经过加工制成的，很多话梅中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多，对孕妇的健康和胎儿发育可能有不良作用。一般来说，食品中添加防腐剂等添加剂物质，主要是为了延长食品的保质期，或者丰富零食的口味，这些添加剂在国家规定的范围内一般不会伤害人体健康，但是对于那些来历不明的食品，可能就存在食品添加剂超标的风险，所以孕妇即便很想吃话梅，一方面要尽量选择比较大的品牌，另外一方面一定要控制总量，不宜过多食用。

　　尽量以新鲜水果代替话梅等食品

　　话梅等虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言，新鲜的水果远比话梅更有价值，不仅富含丰富的维生素，还能补充纤维素，促进胃肠蠕动。另外，很多干果也能起到补充孕期营养的作用，比如花生、瓜子、核桃等对胎儿的发育都大有裨益。归结来说，天然的、原味的食物更适合作为孕妇的零食。

　　特别提示：孕妇可以吃些零食，但一定要注意保护牙齿，特别是在吃了酸、甜口味的食品后，最好能及时漱口刷牙，避免孕期牙周疾病。