补钙吃什么钙片好

　　孕妇补钙首先从食补开始，但是食物补钙可能会不够的，孕妇中期需要很大量的钙的。

　　平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

　　食补的同时可以选择比较天然并且容易吸收的钙片，效果更好。这里介绍你试试体恒健牌的钙之缘片，添加了维生素D，入口即化，口感好，碳酸钙经过超细化，对肠胃几乎没有刺激。

　　不同人群缺钙症状

　　小年儿童(0-12岁)

　　生发迟、出牙迟或出牙不整齐、站立迟、走路迟、说话迟;

　　龋齿、厌食、偏食、销售、多汗、不易入睡、易惊醒;

　　大脑活动欠佳、烦躁、好动症、精力不集中;枕部脱发、气色不好、抵抗力下降;

　　阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸;

　　青少年(13-18岁)

　　明显的生长疼、腿软、抽筋;骨骼发育不良、发育迟缓;

　　牙齿发育畸形、呈黒尖形或锯齿形;肌肉松弛无力;

　　成年人

　　骨质酥松，易骨折;身高缩短，驼背，骨质增生;牙疼易出血，掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便;

　　女性

　　手足麻木、抽筋;头晕失眠、脾气暴躁、易怒;经常痛经;孕妇前期易患高血压综合症;

　　孕妇及哺乳期妇女;抽筋乏力、关节疼、头晕;贫血及产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足;

　　老年人

　　老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

　　钙之缘片

　　本品是以碳酸钙、维生素D、白砂糖、淀粉为主要原料制成的保健食品，具有补充钙的保健功能。口感好，含有维生素D，如宝宝补钙就不会特地去晒太阳，结合蛋白锌一起补充更利于吸收。

　　【注册商标】体恒健

　　【产品名称】通用名：钙之缘片 汉语拼音：GaiZhiYuan Pian

　　【主要原料】碳酸钙、维生素D、白砂糖、淀粉

　　【功效成分及含量】每片含：钙 80.5mg、维生素D 0.623μg

　　【保健功能】补充钙

　　【适宜人群】需要补充钙者

　　【食用方法及食用量】每日2次，每次3片，儿童用量减半

　　【产品规格】0.35g/片，100片/瓶

　　【保 质 期】24个月

　　【执行标准】Q/TCZ006-2005

　　【批准文号】国食健字G20050847

　　【贮藏方法】密封、置阴凉干燥处

　　【注意事项】本品不能替代药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

　　【卫生许可证】鲁卫食证字(2007)第370000-000320号

　　常见补钙制剂的比较(全国健康科普教育基地)

　　◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。

　　活性钙

　　◆活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

　　碳酸钙

　　◆碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。