补钙过度导致的宝宝便秘

　　专家提示

　　维生素D勿过量

　　虽然维生素D能够帮助钙质吸收，但要注意维生素D并非营养品，不可过量补充。如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，导致维生素D中毒，进而引起食欲下降、恶心、消瘦等。建议各位爸妈最好在医生的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。

　　母乳补钙为最佳

　　母乳是宝宝获得钙元素的最佳途径。母乳中钙和磷的比例为2：1，最合适于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225毫克~250毫克的钙元素，足以满足6个月内以内的宝宝发育需要8个月~1岁的宝宝也只要稍微补充一些钙就够了，即每天给予75毫克~100毫克的钙元素。

　　配方奶粉吸收好

　　对于非母乳喂养或者已添加辅食的宝宝，配方奶粉等奶制品就是补钙的最佳选择。一般而言，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足0~3岁宝宝每日的钙需求量。3岁以上的宝宝则可每天适当增加100毫克~200毫克左右的钙元素。

　　为宝宝选择单一钙剂

　　钙本身吸收率较低，如与锌、铁其他元素同补，会变得更加难以吸收。因此给宝宝补钙最好选择易吸收的单一钙制剂。另外，补钙应该是给宝宝微调的过程，爸妈们千万不可简单对待，如果实在拿不准宝宝是否缺钙，最好去医院做个微量元素检查，制定有效补钙计划。