孕期怎么补？胎儿发育需3基础

骨骼发育营养基础——钙

　　缺钙是孕期比较常见的情况，尤其到了孕中期，不少准妈妈会有腿脚抽筋的情况。这是因为，胎儿开始进入快速生长期，骨骼和牙齿的钙化加速，需要从母体中摄取更多的钙来满足成长需求。倘若准妈妈不及时补钙，就很容易出现“入不敷出”的营养状况。

　　孕妇科学补钙除了打好胎儿的骨骼、体格发育基础，实际上，还是为视觉发育做好准备。

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　　孕妇吃什么钙片好呢？关键是选择合适的钙源——含钙充足、吸收利用率高。有机钙片(氨基酸螯合钙)不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。 以上推荐这一款就是采用钙源的产品。

　　一般情况下，准妈妈正常饮食下，每日约需额外补充300-400mg。乐力复合氨基酸螯合钙胶囊的元素钙为230mg/粒，按建议服用1-2粒计算，每天可补充230-460mg的钙，基本满足需求。价格方面，每日消费大概为1.2-2.4元，比较合理。