多彩食物巧搭配，给宝宝全面营养

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　　不同颜色的食物含有的营养不同，要给宝宝合理搭配营养，就要学会如何搭配食物的色彩。

　　红色食物(代表：苹果)

　　有助于减轻疲劳，令人精神抖擞。红色蔬果最典型的优势在于含有丰富的β-胡萝卜素和番茄红素，在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开。

　　橙色食物(代表：柑桔)

　　最常见的橙色色素是胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

　　黄色食物(代表：南瓜)

　　这类果蔬富含β-胡萝卜素，维生素C和铁等，有助于增强体质，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素

　　绿色食物(代表：绿色蔬菜)

　　大部分绿色的食物都含有纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病，是肠胃天然“清道夫”。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，更大程度上避免癌症的发生。

　　白色食物(代表：牛奶)

　　通常来说，白色食品如豆腐、牛奶、奶酪等是富含钙质的食物，且蛋白质非常优质。所以，营养学家建议平时经常吃一些白色食物能让我们的骨骼更健康。

　　黑色食物(代表：黑木耳)

　　常用的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等。含有17种氦基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便。补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。

　　大人们要吃黄色果蔬很简单，可是对0-1岁的小宝宝怎么办呢？以下给宝宝推荐一些最适合的多彩营养食品吧。

　　黄色系列：亨氏优加营养南瓜面条

　　规格：246g

　　产品价格：10.50元

　　适合年龄：6个月或以上

　　小编点评：

　　南瓜中所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激；南瓜中丰富的膳食纤维成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对于小宝宝来说，有利于改善肠道。另外，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，6个月的宝宝免疫力处于低谷，特别适合吃。南瓜中还含有丰富的类胡萝卜素，对于维持视力，促进骨骼发育有重要生理功能。

　　这款婴儿面食的面身中添加了优质南瓜粉，有充足的南瓜营养。先进的工艺使面条烹煮时间短，煮后口感柔软细嫩，适合宝宝消化，有助宝宝咀嚼和吞咽能力的锻炼。　　

亨氏优加营养南瓜面 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：产品特点：富含12种以上矿物质和维生素，面身中添加了优质查看详细>>

 

　　黄色+红色+绿色：亨氏混合蔬菜泥

　　规格：113g

　　产品价格：5.50元

　　适合年龄：辅食添加初期-36个月

　　小编点评：

　　这样混合果蔬泥涵盖了红色、黄色、绿色系列的天然食品，包括胡萝卜、南瓜、豌豆。含有丰富的膳食纤维和β- 胡萝卜素。而且产品精选符合亨氏全球标准优质原料，不添加防腐剂、蔗糖、香料及人造色素，天然健康有美味。3个色系的搭配，能够使得营养全面均衡，非常适合宝宝，尤其是挑食偏食的宝宝哦。