宝宝玩闹时如何安排零食才健康？

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　　秋高气爽，孩子们都喜欢出门“放风”，到处游玩，由于孩子代谢较成人要快，在玩闹后，许多宝宝经常会出现轻微的饥饿感。这时候，让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

　　为宝宝安排零食，需注意以下两个方面哦!

　　科学安排零食

　　巧择时：两餐之间，上午9:30～10:00，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想；

　　恰限次：不可太频繁，否则不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成“嗜吃”零食的坏习惯;

　　严控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务;决不可喧宾夺主、影响正餐的食欲；

　　树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。

　　选择健康零食

　　要想健康与美味兼顾，以下两大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食，无疑是最优选择：

　　第一类：干果小组合

　　2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉(加入米粉或粥中)，它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

　　年龄小的宝宝牙齿生长不完全，咀嚼能力较弱，容易吸入呼吸道，所以一定不能吃整颗的坚果；如果宝宝坚持要吃，妈妈们要记得打碎或帮宝宝嚼碎后再吃，毕竟宝宝的安全才是第一位的啊!

　　第二类：健康小饮品

　　豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、绿豆沙、菊花水、山楂水等，最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，保持原汁原味。

　　说了这么多，妈妈们还是不知道要给宝宝准备什么样的零食?那就来看看小编的介绍吧。

　　亨氏香橙磨牙棒

　　规格：64g

　　参考价格：15元

　　适合年龄：6-24个月

　　配料：面粉、香橙粉、小麦胚、脱脂奶粉、麦芽粉

　　小编点评：

　　这款磨牙棒添加了脱脂奶粉，高营养底脂肪；小麦粉含有麦胶蛋白和麦谷蛋白，既有营养又能让长牙阶段的宝宝尝尝鲜，鲜橙粉同样有开胃、丰富口感的功效。

　　它的硬度适中，硬度适中，可以摩擦牙龈，促使萌生的乳牙及时长出，使颌骨正常发育，为恒牙健康成长打下良好基础；手指的形状也方便宝宝自己抓握，摩擦痛痒部位，缓解牙龈不适，避免宝宝抓咬其他物品，保证安全卫生。

亨氏香橙磨牙棒 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：产品特点：1、含丰富橙粉、大豆和小麦粉，硬度适中，可……查看详细>> 

 

　　蔬乐2+2果汁泥-番茄胡萝卜

　　重量：120g

　　参考价格：4.50元

　　适合年龄：1岁以上

　　小编点评：

　　番茄和胡萝卜都是宝宝爱吃的美味蔬菜，这款果汁泥是宝宝的健康零食，它特别为1岁以上的宝宝设计的，强化可溶性膳食纤维，帮助宝宝营造健康的肠道环境，使营养更易吸收。精选的4种颜色相近、营养丰富的蔬菜如番茄、胡萝卜及草莓、苹果原浆配制而成，酸甜可口；另外，还添加了可溶性的玉米，有益于肠道健康；同时，它不添加人造香精、蔗糖、色素及防腐剂，健康安全。

亨氏蔬乐2+2果汁泥-番茄胡萝卜 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：产品特点：1、蔬乐2+2果汁泥，宝宝爱吃的美味蔬菜!特别查看详细>>

 

　　清儿润好消化果汁套餐

　　规格：：113mlx3瓶/套

　　参考价格：18.8元

　　适用年龄：4-36个月

　　配料表：葡萄桑椹汁、香梨山楂汁、甘蔗西柚汁

　　小编点评：清儿润好消化果汁套餐采用的原料，如葡萄、桑椹、香梨、山楂、甘蔗、西柚等都是生津开胃、滋润下火的食材，尤其适合在秋季滋补饮用，在干冷季节，宝宝在大量流汗后，作为补水、充饥，也是不错的选择。

　　它运用了独特的益生元GOS+FOS组合配方，能促进有益菌的增殖，帮助宝宝营建健康肠道环境，专为宝宝配制的科学用量有助肠道健康，适合4个月或以上的宝宝。

亨氏清儿润好消化果汁套装 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：产品特点：(葡萄桑椹汁+山楂香梨汁+甘蔗西柚汁)1.科学查看详细>>