宝宝补铁，辅食添加有规律

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　　铁是人体最容易缺乏的必需微量元素，铁缺乏可导致缺铁性贫血，它被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之一，也是我国主要公共营养问题，因此，密切关注宝宝补铁的营养问题是必要的。新生儿体内铁储备可供3-4个月，母乳的含铁量较低，4-6个月月龄至1岁的宝宝最容易发生缺铁性贫血，所以宝宝出生4个月以后就要及时补给些含铁的辅食。

　　含铁辅食补充要遵循一定的添加规律。

    4-6个月添加蛋黄、果泥、菜泥等；7个月起添加鱼泥、豌豆泥、粗粮辅食等；8个月可以适当食用添加牛肉营养的辅食、肝泥、血类、红枣泥等。

 　　给宝宝补铁该选择哪些食物？

　　1.多吃富含铁元素的食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、豌豆、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

　　2.多吃富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

　　3.荤素、果蔬搭配：适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果，可大大促进铁的吸收。如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。

　　以下小编就为妈妈们介绍两款含铁量丰富的辅食作为选购参考。

　　亨氏黑米红枣营养米粉

亨氏黑米红枣营养米粉225g  评价：123分共个妈妈点评 查看 分享

　　规格：225g

　　价格：19.9元

　　适用年龄：辅食添加初期-36个月

　　小编点评：

　　1、黑米含有丰富的铁、锌、锰等，比普通稻米高2-3倍，便于摄取;红枣含有丰富的铁和磷，是传统的补血食品，并能帮助钙的吸收。

　　2、该产品不添加防腐剂，含有多种B族维生素，帮助保护宝宝稚嫩皮肤。

　　3、添加GOS与FOS的益生元科学组合，可促进宝宝肠胃吸收。

　　亨氏猪肝蔬菜营养米粉

　　规格：225g

　　价格：19.9元

　　适用年龄：6-36个月

　　小编点评：

　　猪肝堪称营养宝库，优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹，不但含铁量高，而且铁的吸收率也很高，因此一直以来都是补铁的绝佳选择。蔬菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动助消化；丰富的维生素C还能大大的增加铁吸收率。荤素合理搭配，使宝宝体格强壮。

　　这款产品为片状米粉，比一般粉状米粉更易与液体结合，冲调轻松，并凝聚了铁，锌，钙等多种矿物质和维生素，满足宝宝对辅食营养的需求，是妈妈们的好选择。