预防儿童肥胖 辅食添加有诀窍

　　肥胖渐已成为威胁儿童健康的一大难题。大部分的儿童肥胖是由于不良的、不科学的饮食习惯所引起的，甚至从婴儿期添加辅食开始，就已经潜在肥胖的威胁了。

　　1.为何婴儿期容易形成肥胖?

　　宝宝出生后30周至1岁，是脂肪组织最为活跃的增值期。这个时期，如果宝宝摄入的营养过多、无法消耗，就会使得脂肪细胞的永久性增多，最终导致肥胖。所以，预防儿童肥胖要应从婴儿期开始，添加辅食要适量、膳食营养搭配得当。

　　2.预防肥胖，膳食营养要均衡

　　在为宝宝选购辅食时，要保证营养类型的均衡：粮谷类、肉类、果蔬类、奶类都要搭配得当;当然，前提要遵循宝宝辅食添加的原则，从单一口味开始逐步添加。

　　粮谷系列辅食是宝宝生长发育的主要能量来源，富含膳食纤维，有助于宝宝的消化系统发育;肉鱼系列辅食能够为宝宝提供成长所需的优质蛋白和各种矿物物质;果蔬系列辅食是维生素和矿物质的良好来源;奶和奶制品自然是宝宝成长中不能缺少的，加奶辅食除了营养丰富、含钙量高，而且口感也相当的好。

　　膳食搭配合理，不要让宝宝养成挑食偏食的习惯，是预防儿童肥胖的关键。来看小编热辣推荐几款科学的膳食辅食大餐吧。

1. 果蔬类-亨氏混合蔬菜营养米粉

　　小编点评：

　　这款米粉是果蔬类婴儿辅食，原来混合了5种蔬菜成分：番茄、胡萝卜、菠菜、豌豆、白菜。因此富含各种维生素、矿物质，以及膳食纤维，对于增进食欲、润肠通便、提高机体抵抗力有帮助。

　　亨氏米粉全线采用绿色大米，安全、优质、营养，科学强化铁、锌、钙，科学配比多种维生素和矿物质，还特别添加了科学组合益生元，满足宝宝营养需求。

2.肉鱼类-亨氏鱼肉蔬菜营养米粉

　　小编点评：

　　原料上：这款产品采用了优质深海三文鱼肉，搭配时蔬(豆类、胡萝卜)，果蔬类与肉鱼类的均衡营养搭配。

　　营养上：鱼肉和豆类富含优质蛋白，易消化吸收，对于长身体的宝宝非常适合。深海三文鱼中富含不饱和脂肪酸，还能为宝宝大脑“加油”，有益于宝宝认知能力的提高。胡萝卜中有多种丰富的维生素，以及膳食纤维，能够进一步促进营养的消化吸收。

　　这款产品还特别添加GOS与FOS的益生元科学组合，为宝宝营造健康肠道环境，能够促进宝宝对营养的消化和营养吸收。