提高宝宝钙质吸收的小技巧

　　宝宝补钙，除了要有足够的钙质摄取之外，还要考虑到钙质吸收与利用的问题。例如活性维生素D，会刺激小肠对钙质的吸收；而富含维生素D的食物有蛋黄、肝脏、鱼肝油或强化维生素D的食物。另外，充足的日晒也会促进活性维生素D的合成，因此，给幼儿接受适度的阳光洗礼，对钙质的吸收也会有帮助的。

　　摄取钙质技巧

　　下面提供一些增加钙质摄取的小技巧，希望可以帮助妈妈们在给宝宝补钙时，提高钙摄取和吸收：

　　1.烹调时增加牛奶或奶粉等奶制品：如烹调海鲜、肉类、蔬菜时，不妨可加进奶粉、牛奶等，如奶油白菜，鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。

　　2.食用粥、面条时不妨加入鱼泥、肉泥等，肉泥可以自行制作，也可购买市面上安全无添加剂的瓶装肉泥。

　　3.不要在果汁里添加奶粉、牛奶等，以防产生蛋白质变性凝结。

　　4.食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一，例如吻仔鱼粥就是个好方法。

　　5.虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。

　　6.熬煮大骨汤、排骨汤时，可加些醋或柠檬帮助钙质溶出，以利吸收。

　　7.煎或烤鱼时，挤些柠檬汁，既增美味又可少放些盐，以利钙质的吸收。

　　8.多食用深绿色蔬菜及海藻、海带等裙带类，若能与豆腐一起食用，则所提供的钙质也很丰富。唯菠菜与豆腐不宜在同一餐中出现。

　　9.别小看黑芝麻，亦含有丰富的钙质。

　　10.烹调香菇前，先让香菇晒晒太阳，可以让它活起来喔!(促进活性维生素D的合成)。

　　3款三文鱼泥 提高钙吸收率

　　一位妈妈给孩子补钙的辛酸血泪史

　　哪些膳食影响食物中钙的吸收

　　宝宝补钙4大要点

　　以上的这些资料，希望对阅读此篇文章的你有所帮助，也希望能够澄清一些家长的观念，钙质的补充有很多途径，不是非借助於钙片的使用不可。相信只要父母多用点心思，您的孩子也能长的跟大树一样高。下面就让小编为大家推荐两款产品帮助宝宝吸收更多钙质吧。

　　小编推荐一：

　　含钙含铁套装(优惠套装E)

　　包含产品：猪肉猪肝泥+猪肉胡萝卜海带泥+牛肉胡萝卜泥

　　重量：339g

　　适合年龄：8-36个月

　　小编点评：

　　这个套装是强化钙铁的，它精选的猪肉猪肝、牛肉、胡萝卜、海带等原料都是富含钙铁的，猪肉、牛肉等都富含钙铁，而且肉类来源的铁更容易被人体吸收。此外，胡萝卜还能益肝明目，增强免疫力，符合宝宝的生长发育的需要。亨氏的瓶装不添加防腐剂、盐、香料及人造色素等，有安全保障。

　　小编推荐二：

　　美国原装嘉宝Gerber2阶段牛肉泥

　　品牌：嘉宝

　　产地：美国

　　规格：71g

　　参考价格：16.5元

　　适用阶段：6个月以上

　　成分：牛肉，水，玉米淀粉、柠檬浓缩汁

　　小编点评：

　　1.这款牛肉泥添加的淀粉是玉米淀粉，玉米的营养成分妈妈们都比较了解了，在这里就不多说；添加柠檬浓缩汁是为了保持食物的本色，很多肉类食品为了增色都会添加人工色素，而嘉宝这款牛肉泥则是以柠檬汁代替，天然又安全。

　　2.不添加盐、人工甘味、防腐剂，不采用基因改造的，牛肉来源比较天然。

　　3.即开即吃，无须加热的，妈妈们也可以根据说明加热，将适当的分量放在碗里，但注意一定要隔水加热哦。