妈妈必杀技：从头发判断宝宝营养状况

　　你平时会不会忽略宝宝的发质？宝宝的头发其实是身体是否健康的一面镜子哦。头发浓密、乌黑、有光泽，说明宝宝的营养状况良好，而头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。

　　头发的外观虽是没有生命的角质化蛋白质，但头发上的毛乳头能吸收血液中的营养供给发根，这样，头发才会不断生长，因而身体内在充足的营养决定了宝宝的发质。日常饮食与宝宝的发质是密不可分的，人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发将难以呈现健康的色泽，想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要！

　　想知道怎样才能让宝宝营养均衡吗？学一下怎样照头发这面镜子吧！

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　　哪些食物有益于宝宝的头发生长？

　　1.富合蛋白质的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们人体的头发。

　　2.含维生素类食物

　　皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利吸收血液中的营养；维生素B具有促进头皮新陈代谢，头发生长，使头发至现自然光泽的功效，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，平常多吃如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果；头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　3.含微量元素的食物

　　缺乏铜会导致头发的颜色变淡，而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用，绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　4.胶质食物

　　含有胶质的食物，例如木耳、石菜花、海带等，不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

　　乌黑亮丽的头发对大人来说，更多的是爱美的天性使然；但对宝宝来说，却是身体健康的见证。让宝宝头发长得好，无非是出于饮食均衡的目的。本期，小编给大家推荐两款富含蛋白质、维生素等瓶装食品，让宝宝拥有健康的头发，更有健康的体质。

　　亨氏胡萝卜鱼肉泥

　　规格：113g

　　产品价格：8.80元

　　适合年龄：6-36个月

　　小编点评：

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，不但有助于宝宝的视网膜发育，也是稳固发根的重要营养素，而且配料中的鱼肉，精选自符合亨氏全球标准的优质原料，含有丰富的蛋白质和DHA，是宝宝成长过程中必不可少的营养成分。

　　胡萝卜与鱼肉的搭配，在口感上中和了鱼腥味，宝宝较容易接受，而且营养更全面，适合给宝宝尝鲜哦。而且，它不添加防腐剂、盐、香料及人造色素，宝宝可以放心食用，可以和面条、米饭、粥等搭配食用，营养更美味。

　　亨氏混合水果泥

　　规格：113g

　　产品价格：5.50元

　　适合年龄：4-36个月

　　小编点评：

　　这款混合果泥中含有香蕉原浆、苹果原浆、白桃原浆、橙浓缩汁，果浆(汁)总含量100%，除了含有有助于促进宝宝肠胃消化的丰富膳食纤维外，还科学强化维生素C，可以促进铁的吸收，而铁在血液运输上很重要，对人体机能影响重大。

　　最重要的是，它含有丰富的维生素，对于4个月大的小宝宝来说，能摄入的食物种类非常小，缺乏维生素是很常见的，水果泥就刚好可以补足这个缺陷，既能够给宝宝尝鲜，又能补充对调节机体平衡、加强皮脂分泌、促进头发生长至关重要的维生素，一举两得。

　　小编提醒：

　　1.若一次不能用完一瓶时，应从瓶中将食物盛出。取食与喂食用勺分开，未吃完的食物勿倒回瓶中，以免食物变质。瓶中未用部分应置冰箱冷藏，可存放3天。

　　2.本品可直接饮用。加热时建议将瓶子置于温水中温热，温热后搅拌均匀，先试食后喂食，以免烫伤婴儿。若用微波炉加热，必须取下瓶盖并注意将温度控制在40摄氏度以下，谨防产品溅出烫伤(如：功率为700瓦的微波炉，整瓶加热时以最高火力加热20秒即可。火力和时间请据实际情况调整)。

　　3.盖内表面深色附着物是杀菌过程中产品沸腾在盖子上受热产生的，不影响产品品质。

　　4.本品属婴幼儿辅助食品，请根据宝宝的身体发育情况、医生及营养师的推荐进行添加。