选对辅食，“吃”出宝宝好视力

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　　宝宝的视力从胎儿期到幼儿期一直处于发育状态，直到6岁左右才渐趋成熟，达到成人水准。而宝宝的营养摄入状况会影响视力发育，要想宝宝有一双明眸亮眼，从小要重视营养搭配，让好视力从小“迟”出来。首先我们来了解眼睛视力发育哪些营养：

　　1、维生素A

　　维生素A又称视黄醇，可维持正常的视觉功能。最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原也在体内转化为维生素A。

　　2、维生素C

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含丰富维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　3、钙

　　钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等；同时还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。