宝宝缺铁没精神 新妈选辅食诀窍

　　小V妈妈最近发帖说：小V不比以前爱笑了，表情也很是严肃，和她说话也不好好集中注意力。去医院检查的时候说小V缺铁了。有什么经验可以分享补铁的方法吗?

　　宝宝缺铁的话，一般表现为：

　　1、2–6个月宝宝睡眠浅、容易惊醒;

　　2、喂养困难、易呕吐;

　　3、不能安静，易躁;

　　4、免疫力低下，容易患呼吸道感染、腹泻等疾病;

　　5、3岁以上宝宝有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中; 或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。

　　单纯缺铁会阻碍宝宝脑组织和神经组织髓鞘的快速结合，从而影响小儿的智力发育。如果宝宝小的时候得不到足够的营养补充，即使以后有铁的补充，也很难恢复神经递质的传导神经冲动的能力。所以，适时给宝宝补铁很重要。小编为您罗列几种适合补铁的食物

　　动物肝脏：

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。动物肝脏中首推猪肝，每100克猪肝含有铁25毫克，容易被人体吸收。猪肝还可加工成各种形式的儿童食品，比如肝泥。

　　瘦肉：

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工非常方便。

　　鸡蛋黄：

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋购买容易也方便保存，除了铁还富含其他营养素。

　　黄豆及其制品：

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

　　绿叶蔬菜：

　　植物性食品中铁的吸收率不高，但必须天天给宝宝食用，增加肠道蠕动方便宝宝排便。

　　在辅食的挑选中，家长可以选购含铁高的辅食给宝宝食用，比如小编为您推荐的这两款。

亨氏猪肝枸杞泥

　　小编点评：

　　中医认为，枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A等，与猪肝同食具有养肝清热明目的功效。此外，猪肝富含的铁、磷是造血不可缺少的原料，尤其适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的宝宝食用，而且猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强宝宝的免疫力。

　　产品精选符合亨氏全球化标准的优质材料，不添加防腐剂、盐、香料及人造色素，先进的生产工艺，加上科学配方，专业锁住营养，还可以搭配面条、米糊、粥等食物一起食用。

亨氏猪肝枸杞泥 有8个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分：9 产品介绍：产品特点：1.精选符合亨氏全球标准优质原料……查看详细>>

• 口感：   8分
• 营养价值：   10分
• 安全性：   9分
• 性价比：   9分

 

亨氏蔬菜鸡肝泥

　　小编点评：

　　这款佐餐泥精选优质鸡肝，每100g里就含有铁1.9mg。特别搭配土豆、青刀豆和燕麦片，丰富的膳食纤维有利于铁的吸收，促进肠道蠕动，给宝宝食用不便秘。

　　给宝宝食用佐餐泥也非常方便，只要打开直接喂食即可。也可以将瓶子放在温水中温热再给宝宝食用，未吃完的部分可以放在冰箱里冷藏，一般可以存放3天。

亨氏蔬菜鸡肝泥 有22个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分：8 产品介绍：　　若一次不能用完一瓶时，应从瓶中将食物盛出。取食与喂食……查看详细>>

• 口感：   9分
• 营养价值：   8分
• 安全性：   8分
• 性价比：   8分