找回小蛮腰 产后腹部塑形攻略

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“孩子出生后，自己的腹部就像还有一个没出来似的。”不少妈妈会有这样的郁闷，怀孕前的小蛮腰不见了，现在的腹部一堆脂肪，松松垮垮，活生生变成了上年纪的大妈。

　　网友Lisa：我是剖腹产的，别人都说剖腹产的肚子很难收进去，我真的吃到苦果了，眼睁睁看着隔壁床的顺产MM，宝宝出生后腹部就立马瘪下去了，而我就像还怀着六个月的样子，真的是羡慕妒忌恨啊!我要怎样才能把腹部收回去啊?

　　网友佩佩妈：我一直很注重身材的，产后也坚持喂母乳，确实是很快瘦下来的，但腹部却怎么瘦都还是松松垮垮的，一点都没有以前的紧致，现在我都不敢穿紧身衣了。怎样才能让腹部肌肉紧致呢?

　　生完孩子以后，部分新妈妈们会因为脂肪积累，造成腹部肥大，从而影响身材，让新妈妈苦恼不堪，究竟产后腹部要怎么瘦下去呢?我们先从造成产后腹部脂肪积聚的原因讲起吧。

　　1、受子宫膨胀影响，腹壁弹力纤维断裂

　　妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。

　　2、孕期身体重心前移，脊椎骨自然反弓

　　同时由于怀孕时肚子往前突出，身体重心也向前移动，为了支撑又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起来，长此以往，原先挺拔的身材就不存在了。

　　3、孕期营养过剩，脂肪积聚

　　现在的准妈妈，总害怕腹中的宝宝营养不够，每天都大吃特吃，毫不节制，而且又缺乏运动，造成营养过剩了，脂肪自然就长在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不运动，腹部的赘肉那是可想而知了。