“身体先排铅”：准妈妈的孕前准备

　 铅毒是宝宝健康的头号杀手，对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响，打算怀孕的女性也要做好“身体先排铅”工作，做好生活中的细节，确保生个健康的宝宝是很有必要的。孕妇除了注意避免过多的铅接触外，更重要的是通过食物补钙的方式来积极预防铅毒。下面我们来看一些都有哪些补钙食物适合准妈妈们。

　　猕猴桃

　　猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成，可以有效促进铅毒的排放，另外猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高。因此可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。

　　胡萝卜

　　胡萝卜本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。另外胡萝卜中含有较丰富的叶酸，适合孕妇食用。

　　海带

　　海带中含有碘质和海藻酸。海藻酸等多糖类大分子物质，其糖链上丰富的游离—OH和—COOH基团可与铅络合，形成难以吸收的凝胶，有效地阻止铅在胃肠道的吸收，起到促进排铅的作用。

　　大蒜

　　大蒜中的硫化物能化解铅的毒性作用

　　绿茶

　　绿茶中含有茶多酚，可以促进有毒物质包括铅的排出。