孕期动静结合 3招孕出健康宝宝

　　准妈妈们在孕期应保持合理科学的生活方式，做到动静结合，使自己的身心时刻处在最佳的状态。那么小编今天为你揭秘孕期动静结合必须做到的三件事。

　　孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力，所以孕妇要针对怀孕的不同时期选择合适自己的运动，孕妇可以从妊娠第4个月开始进行瑜伽练习。

　　孕妇练瑜伽有哪些好处呢?？

　　1.瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。

　　2.伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

　　孕妇练瑜伽好处多，但要根据孕妇个人的实际情况来选择瑜伽。小编认为准妈妈应该选择专业的孕妇瑜伽班，因为瑜伽动作在专业老师的指导对宝宝更有利。报班后准妈妈们就要筹备一款适合孕妇的瑜伽垫和瑜伽服。

　　推荐：优卡莲孕妇瑜伽垫

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优卡莲孕妇瑜伽垫

　　参考价格：188.00元

　　品牌：优卡莲　　

　　规格：180*60*1cm

　　小编点评：

　　这款瑜伽垫采用天然橡胶和环保材质，对孕妇和宝宝都安全。10mm的厚度能更好地缓冲压力，减少运动不当带来的伤害。它自带扣子，携带很方便。

　　孕期准妈妈比较爱穿裙子，但穿裙子练瑜伽就实在不方便了。那么到底怎样的瑜伽服能让你在运动中更加舒适自如呢?下面为你介绍的孕妇瑜伽服是不少孕妈力荐的一款哦。

　　推荐：高腰连体孕妇瑜伽服

　　参考价格：198.00元

　　品 牌:pieryoga(皮尔瑜伽)

　　小编点评：

　　1.这款瑜伽服时尚随性，衣服的设计和用料都与孕妇的需求相吻合。衣服用料安全柔软、透气吸湿性强。它出汗不粘皮肤，孕妇不用担心出汗后会着凉。

　　2.这款衣服的高腰设计能让孕妇更加惬意舒服，腰部处的褶皱设计，增添随意感，使连体裤不会因宽松而无型。

　　3.在网友的评价中，不少孕妇认为这款瑜伽服带来的最大好处是做瑜伽不用穿内衣，它的高腰设计让上身衣服自然地托住胸部，另外还可根据自己的喜好在衣服上插入胸垫。

　　适宜的运动和充足的休息对妈妈和宝宝都很重要，但不少妈妈苦恼的是，自从肚子里有了宝宝，想要睡个好觉都不那么容易，有些妈妈还会担心老公睡觉时碰到自己的肚子。如果妈妈们有这些不适，就选择一款舒适的护腰枕吧！

　　选护腰枕小TIPS

　　1.在妊娠中、后期用护腰枕比较见效

　　2.选择能调宽紧或有冬夏两用的孕妇护腰枕

　　推荐：枕工坊冬夏两用孕妇护腰枕

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推荐：枕工坊冬夏两用孕妇护腰枕

　　参考价格：138.00元

　　品牌：枕工坊

　　小编点评：

　　1.枕工坊的孕妇护腰枕相信大家并不陌生，它家的护腰枕品种和样式比较多，这里推荐这一款主要是因为它的双面设计，这样孕妇就可以根据气温的冷暖选择调换，很人性化哦。

　　2.配套凉席可以随意摘取，方便清洗。配套凉席尺寸适中，可在宝宝出生后当作推车凉席使用，一举两得。

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