5月长高黄金期 宝宝补钙攻略

　　据世界卫生组织的一项报告称，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米;每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期，要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙。

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　　一般来说，宝宝出生后就要开始有意识的进行补钙，仅仅从母乳或饮食中摄取无法满足宝宝与日剧增的钙需求。广义的补钙有两种：一是提高钙吸收率，即摄入促钙吸收的营养素，常见为鱼肝油或AD滴剂;二是补充摄入的钙质，选择合适钙源的补钙产品。宝宝半个月大，开始添加鱼肝油，3个月龄宝宝开始服用钙制剂。

补钙攻略一：鱼肝油

　　鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，主要是脂溶性的维生素A和D。其本身不含钙，但维生素D可以促进宝宝的钙吸收，间接达到补钙的目的，可预防维生素D缺乏性佝偻病。

　　据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童，VA和VD的需要量的比值约为3:1。目前市面上鱼肝油产品中两者比例有2:1，3:1，10：1三种类型，传统配方的鱼肝油中VA：VD=10:1。由于人体对维生素A的排泄率低，长期过量摄入VA含量或会造成中毒。在选购时，妈妈们可要辨认清楚VA和VD的比例。