科学合理进行日常补钙 1、初生至6个月宝宝每日膳食营养中钙的供应量为400毫克、7个月～2岁为600毫克;哺乳妇女为 150C毫克。 2、两三岁的大宝宝可喝鲜牛奶，每天保证250～500克。 3、让宝宝多晒太阳可促进体内维生素D的合成。 4、秋冬季出生的、非母乳喂养的宝宝最好喂养强化型的配方奶粉。 5、多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。 6、含草酸盐、磷酸盐的食物，可与钙结合生成多聚体而沉定，妨碍钙吸收，最好不与钙剂同吃。 7、油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收而随大便排出体外，故不要与钙同吃。 阳光运动帮助宝宝补钙 为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让宝宝多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。小编建议妈妈们坚持每周带宝宝外出活动,每天晒两次太阳,让宝宝尽情地享受着在阳光下沐浴的快乐。 |
