最适合宝宝的“粥道”早餐 你备好了没？

　　俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。一份营养又美味的早餐便是每日清晨最好的“充电器”。

早餐的重要性

　　早餐距离前一晚餐的时间长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，若不及时补充易出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝、注意力不能集中。因此，不吃早餐或者早餐质量不够，易引起能量和营养素的不足。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。

什么样的早餐最适合婴幼儿？

　　婴幼儿处于快速生长的黄金时期，同时味蕾也处于发育阶段。因此，早餐既要营养全面丰富，又要美味可口，以免养成偏食挑食的不良习惯。从中医上来看，早上要补阳气，早餐适合以谷类食物为主，可加牛奶、粥等，而这些谷类的选择也要注意“有粗有细”，即适当的给宝宝吃一些粗粮。

　　适合宝宝吃的3种粗粮早餐：八宝粥、玉米面、全麦面包。

热荐一：杂粮八宝粥

　　市面上有比较多的婴儿粥品，其中粗粮粥品数量不少，既美味营养，又让妈妈省心，自然受欢迎。 雀巢最新推出的杂粮粥，搭配蔬菜营养，是不错的选择；其子品牌——嘉宝的八宝粥产品也是粗粮早餐的首选。

　　1.品牌介绍

　　“小小鸟巢”的温馨LOGO，相信大家一点都不陌生，它就是风靡全球的雀巢集团。

　　雀巢集团的起源可以追溯到1866年的瑞士，它最初是以生产婴儿食品起家的，亨利•雀巢先生凭着自己发明的牛奶麦片，救活了一名因母乳不足的早产儿，雀巢品牌从此闻名于世。现在雀巢集团已成为世界上最大的食品饮料公司。

　　嘉宝是雀巢旗下的子品牌，以生产婴儿辅食产品闻名。

　　2.产品特点：

　　雀巢红枣杂粮粥、雀巢南瓜杂粮粥，含有多种谷物颗粒（大米、玉米、小麦），搭配蔬菜制成， 含有丰富的膳食纤维，对改善宝宝肠道促进吸收有很好的帮助。口感上，有谷物颗粒和质感，让宝宝享受的同时可以锻炼咀嚼能力。

　　嘉宝八宝配方粥，无添加蔗糖和食盐等调味剂以及人工色好香精，口味纯正，安全放心，采用独特的CHE淀粉水解工艺，是口感更细腻，易于宝宝吞咽和消化；营养上含有20多种丰富的营养素，并添加益生菌。胃肠道消化功能欠佳的宝宝最为适合。

热荐二：玉米面制品

　　以玉米为原料的婴儿辅食产品较多，最为常见的便是佐餐泥——玉米泥，或以玉米为原料制作的健康零食。

　　小编点评：

　　玉米含有多种营养，蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素E、维生素B等。它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍，丰富的膳食纤维可加速肠部蠕动，维护肠道健康;它还富含维生素，常食可以促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排泄。

　　玉米泥可以搭配与面条、米糊、粥等一起食用。而果汁泥涵盖了水果和蔬菜的营养，富含膳食纤维，可以作为宝宝的健康零食。

热荐三：全麦面包

　　全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，可以给宝宝提供营养源，并能促进胃肠道蠕动、改善消化吸收。特别适合作为早餐。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用。