妈妈必修课：宝宝零食的“等级制度”

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　　对于3岁以内的宝贝而言，以零食形式出现的小小加餐是非常必要的，问题的关键不在于宝贝可否吃零食，而是在于应当吃什么样的零食，怎样吃才健康。那么，请妈咪读读这篇文章吧!零食的三大等级你知道吗?经过科学研究，营养学上将零食分成三大级别，使宝贝健康吃零食有“法”可依：

　　1、“可经常食用”的零食

　　这种零食必须营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素等又可避免摄取过量的油、糖和盐属于有益于健康的零食。

　　2、“适当食用”的零食

　　这些零食营养素含量相对丰富，但却含有或添加中等量油、糖、盐等食品和饮料，中等量的脂肪、盐、糖类。

　　如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等。可以适当食用。

　　3、“限量食用”的零食

　　从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。

　　宝宝的营养零食可选：

　　蛋类、豆制品、牛奶、酸奶含有丰富的钙和蛋白质，有益于骨骼和牙齿生长；甘薯类含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益生长；动物内脏含有丰富的维生素A和铁，是最理想的补血佳品之一；坚果类含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

　　亨氏蔬菜磨牙棒

　　规格：64g

　　参考价格：15元

　　适用年龄：6-24个月

　　小编点评：

　　有益于骨骼和牙齿生长的最佳零食选择！这款磨牙棒含丰富胡萝卜、大豆和小麦粉，硬度适中，可以摩擦牙龈，促使乳牙萌出。经常咀嚼磨牙棒，可以使颌骨正常发育，为恒牙健康成长打下良好基础。手指形状，方便宝宝自己抓握。摩擦痛痒部位，缓解牙龈不适，避免宝宝抓咬其他物品，保证安全卫生。

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综合评分： 产品介绍：产品特点：1、含丰富胡萝卜、大豆和小麦粉，硬度适中，可以查看详细>>

　　喜宝Hipp有机苹果+香蕉+桃+酸奶　

　　参考价格：45元

　　适合年龄：6个月以上

　　小编点评：

　　独特的香蕉+桃子+苹果口味，清新爽口。富含多种维生素，满足宝宝成长需求。此外，这款产品不含砂糖,不含香精，甜味来自纯天然有机水果。特别添加了酸奶成分，宝宝更营养。德国HiPP经欧盟认证，100%天然有机!保留食材最原始的味道，口感自然美味香浓，让宝宝摄取最天然的营养而不会造成肠胃负担!

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综合评分： 产品介绍：德国HiPP经欧盟认证，100%天然有机!保留食材最原始查看详细>>

 

 

4海苔蛋卷：高纤维低热量回顶部

　　波力海苔卷实惠包

　　规格：30束

　　参考价格：19.8元

　　适合年龄：2岁以上

　　小编点评：

　　海苔+鸡蛋+鹌鹑蛋卷起来的营养食品是给孩子最好的零食哦。作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子可以放心食用的美味小食。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

 　　此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。由于海苔富含多种生命活性物质，如多糖、高不饱和脂肪酸，牛磺酸、类胡萝卜素、甾淳及海带氨酸等，无论是作为日常食物，还是提取活性物质作为药品，海苔对人类都有着极大的好处，

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综合评分： 产品介绍：波力海苔卷海苔＋鸡蛋＋鹌鹑蛋卷起来的营养食品是给孩子最好查看详细>>

 　　小贴士：

 　　零食如何选?其实，零食也是合理膳食的组成部分，如果选择对了不仅无害，对身体还是有益的，关键是看怎么选、怎么吃。专家将孩子喜欢的零食按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐。家长们可以按照营养专家的指导，放心地给孩子们吃零食了。