宝宝合理食肉，身体更健康

　　古人认为“五谷为养，五畜为益”，这就表明吃饭时荤素搭配才能更健康。肉类食物，也就是动物的肌肉和内脏，有报道称儿童多吃肉类会损脑、患孤独症、变肥胖、会受肉中激素影响等，所以很多父母在喂养孩子的时候都对肉类敬而远之。但不吃肉行吗?回答当然是否定的。专家表示：对于正处在快速发育当中的宝宝而言，肉食是他们获得优质蛋白质的主要来源。合理吃些肉类食物对宝宝的身体发育来说是必须的。

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　　那么，我们今天就来看看几种常见的肉类食物有哪些营养吧。

　　牛肉：

　　牛肉性微温，蛋白质含量很高、氨基酸组成比猪肉更接近人体。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

　　营养特点：蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。

　　羊肉：

　　最好在冬春季食用，但是如果宝宝怕冷而瘦弱，夏天也常吃。经常“上火”怕热的宝宝夏秋应当少吃羊肉，羊肉性温热，中医认为它益气补虚，适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃了凉东西后容易胃痛腹泻的宝宝最适合吃羊肉。如果宝宝身体怕热、、经常大便燥结，则要少吃羊肉。

　　营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。

　　猪肉：

　　一年四季均可食用，猪肉性平，各种体质的宝宝都可以吃，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。

　　营养特点：蛋白质含量低于其他肉类，平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。

　　鸡肉：

　　一年四季均可食用，冬春更为适合。鸡肉性微温，中医认为它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。

　　营养特点：蛋白质含量达20%，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。

　　鸭肉：

　　最适合夏秋季节食用，中医认为它有滋阴补血的效果。鸭肉性质偏凉，适合容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝，起到清补作用。

　　营养特点：鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16%左右；铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。

　　鱼肉：

　　一年四季均可食用，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好

　　营养特点：鱼肉含有大量的优质蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。