妈妈学堂 最适合宝宝吃的3种鱼

　　鱼肉不仅味道鲜美，营养更是优质丰富。鱼肉蛋白基本完全是蛋白质，这些蛋白质中必需氨基酸种类齐全，含量充足，相互比例适当，能够维持生命和促进生长发育，消化吸收率高，适合胃肠道功能较弱的婴幼儿食用。鱼肉脂肪以不饱和脂肪酸为主，可以给宝宝的大脑发育提供丰富的营养来源；鱼肉还富含锌、硒、碘等矿物质，对宝宝的骨骼、肌肉生长和免疫系统建立提供了营养基础。

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　　鱼肉虽好，但并非每种鱼都适合宝宝食用。给宝宝选鱼要考虑以下几点：

　　1. 鱼的生活海域：远离工业污染海域的鱼类受污染程度小，更安全。

　　2. 鱼的食物来源：浅水域鱼类多以浮游植物为食;深海鱼类多以其它水生动物为食，优质蛋白含量更高。

　　3. 鱼的营养价值：生活在纯净海域的鱼类比浅水养殖的鱼类营养价值和口感都要好一些。

　　什么鱼适合宝宝食用呢？以下3种深海鱼的鱼油含量丰富，营养价值高，比较适合宝宝食用。

1. 三文鱼

　　三文鱼生长在加拿大、挪威和美国等高纬度地区的冷水海域，以挪威产量最大。

　　三文鱼中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，DHA含量高，对宝宝的脑部和视网膜发育有帮助;鱼肝油中还富含维生素D等，能促进钙的吸收和利用，有助于宝宝生长发育。

　　小编推荐：亨氏三文鱼番茄泥

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　　小编点评：

　　这款产品搭配了三文鱼和番茄，荤素搭配，营养均衡全面。

　　番茄含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，是番茄红素的最大资源库，有助于增强免疫系统;番茄中的膳食纤维可加速肠部蠕动，维护肠道健康。

　　酸酸甜甜的番茄搭配鲜美的三文鱼，更容易让宝宝爱上鱼肉的味道;产品不添加防腐剂、盐、香料及人造色素，安全可靠。

2. 金枪鱼

　　金枪鱼又名鲔鱼，蛋白质含量高达20%，含有人体必需的8种氨基酸和多种微量元素;脂肪含量很低，但基本是不饱和脂肪酸，DHA含量丰富，还含有EPA，营养价值很高。其中DHA是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。EPA又称OMEGA-3，是金枪鱼所特有的营养物质，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

　　小编推荐：亨氏金枪鱼泥

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　　小编点评：

　　这款亨氏生产的金枪鱼泥，鱼肉质地细腻，而且经过精心加工后，免除了妈妈们自制辅食最担心的鱼刺隐患。最重要的是，它不添加防腐剂、盐、香料及人造色素，保持了金枪鱼的优质营养和天然美味，小宝宝也可以放心安全地食用。搭配面条、米糊、粥等一起食用，营养更丰富哦。

3. 鳕鱼

　　鳕鱼主要出产国有加拿大、冰岛、挪威和俄罗斯。鳕鱼中的蛋白质占16.8%;脂肪含量很低，DHA含量丰富，还含有多种维生素。

　　小编推荐：亨氏胡萝卜鱼肉泥

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　　小编点评：

　　这款产品同样是荤素搭配的婴儿营养辅食，科学搭配鳕鱼和胡萝卜，营养更均衡。

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于宝宝的视网膜发育。胡萝卜与鱼肉的搭配，口味更丰富，营养更全面。

综合推荐：亨氏含DHA套餐-套F

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　　小编点评：

　　如果妈妈们对如上产品都有兴趣，不妨购买这套含DHA的套餐。此套餐包括金枪鱼泥113g、三文鱼番茄泥113g、胡萝卜鱼肉泥113g各一瓶。一套产品三款口味，可以让宝宝适应不同食物的口味，充分补充鱼肉的营养。这套鱼肉泥产品是DHA的优质来源，有助于促进宝宝大脑发育。一套3瓶，价格优惠10%，可以说是精明妈妈们的不二之选。