孕早中晚期 准妈妈补钙三步走

STEP 02 孕中期补钙

　　阶段关键词：补钙正当时

　　这一阶段，准妈妈对于钙含量的需求有了明显的增加，这一时期也是最容易出现缺钙症状的关键时期，常有准妈妈出现夜晚抽筋的症状。因为胎儿进入了快速生长期，因此要认真地考虑补钙了。

　　饮食上注意补充含钙丰富的食物，还应适当服用补钙产品。

STEP 03 孕晚期补钙

　　阶段关键词：补钙勿过量

　　怀胎7月后，胎儿的骨骼钙化速度会骤然加快，需要大量的钙质，孕妈妈每天需要摄入1200mg的钙，正常饮食加上乳制品可以提供800-900mg/日，剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。

　　补钙固然重要，但此阶段更需要注意的是切勿过量补钙。有不少孕妇妈咪不仅吃高钙食物、喝高钙奶粉，同时还服用钙片。孕妇如果补钙过度，会导致胎盘钙化、老化，使得胎儿无法得到充分的营养和氧气，影响正常生长。

　　要科学合理补钙，就要选择合适的钙制剂：钙含量合理，钙源安全易吸收。而有机钙片(氨基酸螯合钙)有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

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　　1.钙元素含量方面，乐力氨基酸螯合钙的元素钙含量为230mg/粒，含钙量不会太高或太低，不需要通过胃酸分解，对肠胃刺激少，吸收率高。

　　2.价格方面，乐力复合氨基酸螯合钙胶囊30粒/瓶的价格为38.0元，按每天服用1-2粒来计算，每日消费大概为1.2-2.4元，比较合理。

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