孕妈妈缺叶酸，后果很严重

　　补充叶酸不能盲目!

　　孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。 可见叶酸虽好，也需要适量进行补充。

　　补充叶酸的注意事项

　　1.　维生素C与叶酸同服，可抑制叶酸在胃肠中吸收，大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量;

　　2.水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工(特别是煮沸)、高温。紫外线可使叶酸溶液失去活性，碱性溶液容易被氧化，在酸性溶液中对热不稳定，故应遮光，密封保存。